1，女性早上的禁忌
1，愛床太久
早上兩大禁忌中的另壹個是愛睡覺。相信這種現象在日常生活中是很常見的，尤其是在節假日。任何壹個愛上床的人都會覺得，當自己花更多的時間睡覺，愛上床的時候，會覺得腳很重，精神很虛弱，會覺得“越睡越難受”。這樣壹來，他們就沒有每天忙於工作或學習時那麽精力充沛了。充足的睡眠可以緩解疲勞，恢復精力。然而，有些人錯誤地認為多睡覺有益健康，特別是對青少年的生長發育有益，所以有些人早上壹有機會就賴在床上，這大大超過了對睡眠的需要。這是壹個壞習慣，從長遠來看對妳的健康有害。
2.馬上劇烈運動。
很多人習慣在早上起床後進行適當的體育鍛煉。只要他們註意，這對他們的健康真的有好處。但運動必須在早上起床後短暫休息，氣血陰陽平衡後才能進行。如果起床後不做任何熱身活動，就馬上從事更劇烈的運動，容易導致心腦血管意外。
2.早上做什麽
1，喝水
水是生命之源。沒有水，我們的生命就會耗盡，所以養成每天早上喝壹杯水的習慣有助於保健。早上起床的時候，要認真的喝壹杯水。因為人睡了壹夜，沒有壹滴水，很容易脫水。此時喝壹杯水有利於身體補充水分。同時對腸胃也有清潔作用。喚醒胃和身體的其他感官，可以更好地消化早餐吃的食物。而且，喝壹杯水清口，可以讓妳從睡夢中醒來。
2.按摩
很多人認為最好的按摩時間應該是晚上洗澡後。其實早上按摩也是很有效果的。每天早上輕輕按摩頭部和面部5分鐘，最後繼續到頸部，按壓鎖骨以上的凹陷處，可以幫助妳延緩衰老的到來。養成這樣的好習慣，不僅能排水消腫，瘦臉，還能嫩膚提神。頭部按摩結束後，可以輕輕拉伸四肢，尤其是腳踝，因為很多白領女士壹天都要穿高跟鞋，放松腳踝讓腳不那麽容易受傷。
3、晨起排便
妳有早上起床排便的習慣嗎？如果沒有，那就趕快投入進去。壹旦妳養成了這個好習慣，它將使我們的健康受益終生。在我們睡眠期間，食物壹直留在體內。經過壹夜的消化，如果不及時排出，堆積在體內會對腸胃功能造成負擔。不是很多人做不到。畢竟想做也做不到。如果妳還沒有這個習慣，也不用擔心。這個是可以努力培養的。比如可以多吃些高纖維食物，比如白菜、紅薯等粗糧，早上起床後去下側，不管有沒有。久而久之，習慣就會變得自然而然。
4.早餐吃得好
民以食為天，人是鐵飯鋼。不吃是絕對不行的，尤其是要多註意吃早餐，早餐是壹天開始的第壹餐。很多人不重視早餐，這是不對的。不吃早餐，不懂得享受生活，是危害身體健康的愚蠢行為。有些人寧願睡半個小時也不願讓自己吃壹頓美味的早餐。其實壹天三頓早餐最重要。早餐是壹天的活力之源。為了睡壹會兒覺而不吃早餐是最不劃算的。壹方面妳的健康大打折扣，另壹方面妳失去了享受安靜早餐的美妙感覺。
5.心理暗示
早晨是壹天中最好的時光。這時，別忘了舉行壹個小儀式。那就是安撫和鼓勵自己的心靈。每天出門前對著鏡子微笑，磨礪出最美的角度和微笑的弧度。並告訴自己“我很美”。這樣做不是自戀，而是對自己的鼓勵。要知道，壹個自信的女人，會美麗，會容光煥發。從今天開始，出門前，請對著鏡子微笑，告訴自己“我真的很漂亮”！香水也是壹種很好的心理暗示，可以讓女性的表情更加生動自信。然後，聽壹段自己喜歡的舒服的音樂，讓自己的四肢和心靈在音樂中得到軟化。灑點香水，是的，這壹整天，幸福屬於妳！