108太極拳分解教學
武當太極傳以柔為靜急剎車，後來者居上，能撥四兩斤。不僅可以強身健體，還可以防身。武當太極傳結合了道教練煉氣、化氣、養神、養氣的氣功功法，啟迪人的智慧和能量，使人延年益壽。是集武術和養生為壹體的無上拳法。太極拳的練習過程分為三個階段:先練形，再練氣，最後練神。其內部成果主要有:呼吸引導工作、外部氣體回收補償工作、混合樁站立工作。其動作以崩、擠、壓、挑、行、肘、靠為主，在應用上是連續的、流動的。太極傳的演練要求精神要靜，挺胸拔背，肩肘下沈，動作要舒展，這樣精神和形體才精彩。武當太極傳動靜結合，內外兼修，是內外雙修之寶，是生命之源。
武當太極拳
第壹路
1.混元素靜如山嶽。2.陰陽二儀太極伴侶。3.甘昆抱著球旋轉著。
4.混沌先開後擠。5.倚馬問路。6.左挑右選是真的。
7.把手從棚子裏擠出來。8.火炮獨立矗立在天空中。9.光著背、手掌和腿的金手杖
10.第二個神仙傳道士的洞加了11。猿猴向後扔了三次繩子12。單峰用右拳穿透了耳朵。
13.風中穿袖掌為宜。14.大炮和以前壹樣強大。15.獅子獨立地張開嘴。
16.青龍探爪掌蓋掌17。轉身回來問路。
第二條路
1.黑龍擺動他的尾巴，胳膊肘和腿。2.野馬撞槽推山。3.白蛇把草往後拉。
4.翻轉陰陽掌，出拳。5.撥雲見日。6.雲龍肘子是真傳
7.霸王的肘力應該很猛。8.單峰打右。9.黑虎敞開大門
10.逆著風推動風扇軸環的下邊緣11。抱虎歸山左右公式12。轉過身，放在手掌上。
第三條路
1.烏龍帶水，引左右。2.野馬撞槽推山。3.劉權入瓜是神權。
4.霸王脫下頭盔，手掌和腿，拳頭，5。翻轉陰陽上下公式，6。靠山探左右。
7.猿洗臉，獨立行走。8.烏鴉振翅，收集思想。9.丁家開山，左挑右挑。
10.風中穿袖雙掌連11。雙肘龜蛇戰盤12。不要用金絲刷眉毛。
13.黑腿玉女穿梭14。金雞收回雙臂雙展15。轉身，回到原來的位置。
第四條路
1.卷腕左右擊。2.在肋骨間交叉拳頭。3.二郎丹山轉得快。
4.用壹把鈍鐮刀割掉手肘和手腕之間的草。5.餓虎要猛吃。6.像以前壹樣用鐮刀割草。
7.帶上妳的右腿。8.烏龍搖尾巴，肘子是三個。9.彭雲展開翅膀，抓住了它。