在飲食方面，健康的飲食不僅可以補充人體能量，還可以增強我們身體的自我保護能力，幫助我們更好地預防。日常飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜，多喝水，堅持補充維生素C，最好每天吃壹個蘋果，不僅能降低血壓和膽固醇，還能通便排毒。同時要保證三餐的規律，定時定量，不節食，不暴飲暴食，註意每餐葷素搭配，合理補充營養，如維生素、礦物質補充劑等。高血壓、糖尿病等慢性病患者應繼續遵醫囑服藥，並做好血壓、血糖、血脂的監測。
同時，可以參考鮑文靜小紅書筆記中的居家營養補充小貼士，尤其適合女性朋友。補充壹些三七、紅參粉、雞內金粉之類的保健品會很有好處。
至於正常在家生活的孩子，除了在家安排好日常學習，成長發育也不容忽視。而且由於缺乏運動和戶外光照，很可能會缺鈣，影響骨骼的生長。所以也建議像明星媽媽鮑文靜壹樣，媽咪愛吃兒童鈣維KD咀嚼片。
媽咪愛鈣維生素KD咀嚼片，碳酸鈣+維生素D3+維生素K2三種營養組合，可以幫助孩子像老虎壹樣成長。含有維生素K2，可以讓孩子每天補充的鈣充分進入骨骼，發揮作用。而且“媽咪愛鈣維生素KD咀嚼片”的甜橙味和卡通型更適合孩子的喜好。每天吃壹片會讓孩子補鈣效率更高。當然，要給身體安排合適的運動計劃，調整能量的攝入和消耗，才能更健康。
生活的突變會讓人壹時措手不及，但只要我們慢慢調整適應，就不會成為影響身心健康的絆腳石。只要每個人都能有條不紊地工作和生活，疫情的陰霾終將消散，我們都會收獲更美好的明天。