“燥”是秋季的主氣，容易傷肺陰。多吃具有滋陰潤燥、補肺氣作用的食材，少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，防止肺火過旺。中醫認為，肺火過多會損害肝臟的功能。因此，秋季除了“少辛”之外，還要“增酸”，增強肝功能，抵禦肺火過盛的侵襲。可以多吃壹些酸味的水果蔬菜。如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。，潤肺也養肝。
滋養潤肺的五種食物
1.百合，沁人心脾。
百合又甜又冷。歸心肺經，有滋陰潤肺、清心安神的功效。
對於比較新鮮的幹百合來說，它含有黏液，對人體有潤燥清熱的作用。含有維生素C、維生素E等其他維生素，能促進皮膚新陳代謝，使皮膚變好。
百合還能滋陰潤肺。中醫認為對陰虛幹咳也很有效，非常適合這個秋天。
2.蓮藕，刺激食欲
李時珍在《本草綱目》中將蓮藕稱為“靈根”，味甘，性寒，無毒。自古被視為祛瘀生津之佳品。？
立秋後，鮮藕成了人們家庭中必不可少的菜肴之壹。蓮藕含有豐富的維生素C和礦物質，有功效，對心臟有益，有促進新陳代謝，防止皮膚粗糙的作用。
3.雪梨，生津潤燥
梨性涼微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效。秋季常有呼吸道疾病，痰多，可用雪梨清熱化痰。
4.山藥，清肺養肺
山藥是壹種營養豐富的多年生草本植物，糖和蛋白質的混合物具有健脾和胃、清肺補腎的功效。
5.銀耳，滋陰益氣
銀耳是真菌植物之壹，被譽為“真菌中的皇冠”，也是壹種白色食物。中醫認為，銀耳性溫、性平、味甘，既能滋陰益氣，又能扶正固本，清腸通便。？