1，綠茶
綠茶是壹種冷飲，可以去火，起到解渴的作用，明顯緩解人體中暑的癥狀。此外，綠茶還有助消化、稀釋痰液的作用，人體胃潰瘍也有加速愈合的作用。
2.白茶
白茶具有高效的抗氧化作用，能增強皮膚的抵抗力，防止皮膚因外界環境而不適或提前老化，長時間保持皮膚光滑；而且白茶中的茶多酚是水溶性物質。如果用它洗臉，可以去除面部油膩，收斂毛孔，消毒殺菌，抗皮膚衰老，減少太陽中的紫外線對皮膚的傷害。
3.菊花茶
喝菊花茶可以清熱降火，消暑。菊花茶是降火的最佳藥物，如痤瘡、咽喉炎癥、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等由燥火引起的癥狀。只要適量飲用菊花茶，就能有效降火。防止眼睛疲勞。平時可以喝壹杯菊花茶，可以讓眼睛疲勞的癥狀消退。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助於恢復視力。
4、薄荷茶
荷葉性涼，味苦，微澀，有解暑利濕、涼血止血、除煩利尿的功效。荷葉中的荷葉堿能擴張血管，清熱解暑，降血壓，降血脂，減肥。竹葉性寒味甘，能消暑解毒，清心除熱，生津止渴。薄荷性涼味辛，有消暑、散風熱、醒腦的作用。這種茶能促進汗腺分泌和排汗，所以有降低體溫的作用，特別適用於先兆中暑和輕度中暑。
總之，喝茶可以清熱解渴。茶葉中的咖啡因可以興奮中樞神經系統，增強大腦皮層的興奮過程。從而提神醒腦，提升思維，完善功效鏈。而且茶葉中的芳香物質也是壹種清涼劑，在揮發過程中可以從皮膚的毛孔中帶走壹定的熱量。此外，茶葉中的水溶性果膠、茶希望和芳香物質能刺激口腔鉆膜，促進唾液分泌，有生津止渴的作用。並且茶葉中的茶葉有望具有很強的殺菌作用，對傷寒菌、掛菌、痢疾菌等都有很好的作用。特別是茶多酚中的兒茶素能殺滅或抑制多種對人體有坑的細菌，如肉毒桿菌、大腸桿菌、腸炎沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等。因此，喝茶不僅能抑制有害菌的生長，還能促進有益菌的增殖，提高腸道的免疫功能。
發展
我總結10喝茶註意事項，供大家參考。
1.避免空腹喝茶。茶入心，會涼脾胃。
2.避免喝熱茶，最好低於56℃。
3.忌飲冷茶，冷茶寒凝滯，積痰。
4.避免沖泡時間過長，以防氧化和細菌汙染。
5.避免多次沖泡，茶葉中的有害微量元素會在最後冒泡出來。
6.忌飯前喝，茶會稀釋胃酸。
7.避免飯後立即喝茶。茶葉中的鞣酸會影響消化。
8.避免用茶服藥。茶葉中的鞣酸會影響藥效。
9.避免喝隔夜茶，時間久了會變質。
10.酒後不喝茶。酒後喝茶會傷腎。？
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