壹個傷害楊的壞習慣。
1作息不規律，陽不返本。
中醫認為，最佳睡眠時間是三個小時的“海子醜”，相當於壹年中的冬天。冬主收藏，收藏是生命之根。
說到底是生命維護和健康的保障。對於普通人來說，最重要的方式就是睡眠。
大部分人習慣晚睡，很少半夜睡著。甚至在年輕的時候，他們還在“竭其精氣以消散其真”，而年輕的時候，陰陽交替的時候，如果睡不著，就會直接損傷坑中間的壹陽。長此以往，坑裏的陽氣不足，就會導致各種疾病。
我喜歡吃涼的和冷的，我也很甜和辣。
受西方營養學的影響，現代人喜歡吃涼性水果。由於冰箱的普及，人們為了刺激口腔而吃冷凍食品，特別是喝冷飲的流行，會嚴重損傷脾胃的陽氣，尤其是夏天，人體的陽氣散在外面，胃腸道處於虛寒狀態。
因此，夏季飲食宜清淡，以溫熱食物和熱飲為主。如果用冷食、冷飲解暑，脾陽受損，就會導致腹痛、腹瀉、乏力、消瘦。喜歡吃甜膩，人體不能運化，導致內生痰濕，濕為陰邪，有黏滯感，妨礙陽氣運行，導致陽氣郁結，出現陽虛證；吃辛辣食物使人興奮，陽氣過度消散也會導致陽氣不足。
3、嶽夏傷寒人工賊風
《內經》中提到“虛邪偷風，有時避之”“聖人避風如箭”。可見古人對感冒是有戒心的，因為感冒不僅是百病之首，也是六淫之首。普通寒氣侵入肌表使肌表空虛，然後其他邪氣就可以乘虛而入，尤其是寒氣，對人體的傷害最大。寒邪屬於水火相搏，傷了陽。
冬天，外界寒冷冰冷，但人體毛孔緊縮，身上披著厚厚的衣服，所以寒邪不易侵入人體。夏天陽氣散在毛孔外開泄，無異於開門。這時候如果馬上吹電風扇或者進空調房，寒氣之邪就會直入皮膚、肌腱、關節。如果不及時排出寒氣，它甚至會侵襲五臟六腑，甚至成為不治之癥，可見人禍。
4延遲分娩，產房冷。
女性最佳生育年齡為“3月7日”至“4月7日”，男性為“3月8日”至“4月8日”。現在城市生育年齡普遍推遲，孕前腎精得不到維持，導致父母氣血不足，才能受孕生育，但先天元陽不足會貫穿人的壹生，其陽虛體質難以改變。
產婦所在的產房、手術室空調充足，新生兒從溫熱的羊水中出來，非常容易感到寒邪。如果不及時采取保暖措施，會傷害寶寶的陽氣。
5運動不當得不償失。
現代人崇尚“生命在於運動”的觀念。當他們身體不適或生病時，往往認為是缺乏鍛煉造成的，於是開始定期、定量、堅持鍛煉，但大多數人並沒有從鍛煉中受益，這是由於不了解鍛煉原理，鍛煉不合理造成的。
其實運動的本質是加強氣血的循環，適合陽氣還很足，但氣血不暢，或者飲食過厚，久坐不動，或者思慮過多的人，但絕對不適合氣血虧損很大的人，因為陽虛的功能不足，運動後陽氣消散導致更多的陽虛。
另外，運動屬於生發，春夏應該是白天的事情，現在很多人晚上運動，看似彌補了白天運動的不足，實際上違背了“生而收”的順序。蘇文——四季調神論指出，冬三月要“免擾陽”、“免漏膚”，冬季大量運動出汗影響陽氣的聚集，尤其損害腎陽。
6淫亂，腎陽虧損
現代人的性生活比以前明顯增多了，這和商業社會有關，因為可以創造更多的商業價值。電腦、電視、書籍、雜誌無處不在宣傳男女之事。《老子》說“我不能見而欲之，使人心不亂”，現在我卻可以無處不欲。視聽使人體的腎陽長期越浮越多，性交使人腎精虧虛，陽氣難以鞏固。
7.工作是累人的，而楊也二十七八了。
現代人工作忙，競爭激烈，生活壓力大，煩惱多。《蘇文·天怒論》雲:“陽者，累之則松。”人體的陽氣長期依靠物質和精神的刺激在外工作，不懂得及時收藏和休息。壹方面會導致陽氣不足。此外，陽氣的疲勞會導致陰氣無法收聚，導致失眠，甚至神經衰弱，從而形成惡性循環。
8物欲難止，火性強。
當今社會的主旋律是發展和消費，兩者都在不斷增加人的欲望。欲望是靈火，是邪火。《內經》提到“大火食氣”，所以欲望也會消耗正氣。
《老子》告誡我們要安於少，要“不尚賢，不貴奇貨，不見而欲”。其實就是降低我們的欲望，從而拯救陽氣，防止它過早消亡。
《蘇文——論古代天真》說:“正因閑而少欲，心安而不懼，倦而不倦，靈而順從，各從其欲，各遂其願，故能年年百歲而不絕。”欲望少是健康長壽之道。
9濫用西藥，反生物矯正
目前國內醫療領域的壹個重要問題就是抗生素的濫用。抗生素性寒潮濕。內服主要損傷脾胃陽，會導致胃寒、厭食、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。靜脈用藥直接進入血管，也會傷及心陽，造成水氣穿心之證。激素使人的腎陽直接超過外面，看似效果明顯，實則是腎陽的透支，損害人體的長期健康；還有其他化學物質，去掉糖衣或膠囊後是苦的，苦傷脾胃陽。長期用西藥肯定是脾胃陽虛。
10清熱養陰中藥的有害作用
在過去的500年裏，中醫的歷史壹直以溫病為主，其成就是不可否認的。但其流行導致苦寒清熱濫用，導致陽虛體質普遍。外感病多為感寒所致，少數確為熱毒傷陰之證，短期清熱有效，但長期使用會傷陽氣；慢性病主要是陽虛證，或者說陽虛是主要矛盾。
治病用藥是治果，養生防病是因。治病的人事半功倍，防病的人才能長治久安。扶陽的理念不僅要體現在臨床的辨證論治用藥上，更要體現在養生防病上，要貫穿於生活的方方面面，因為扶陽就是大道，中庸之道說“道離人不遠，人離人為道，不能為道。”我們推廣扶陽觀念，是為了讓大家遠離損害陽氣的行為思想，獲得健康。