小米粥被譽為代替人參的湯，可見小米粥的功效之大。如果小米和南瓜搭配，具有很高的食用價值和保健價值。平時常吃南瓜小米粥，可以降血糖，降血脂。三高的人選擇這款養生粥也是不錯的選擇。
材料
老南瓜，小米，枸杞
練習1
1.南瓜皮切片，小米洗凈。鍋中放入適量的水，水開後放入南瓜和小米，大火燒開。
2、轉小火，慢慢熬到小米開花，南瓜燒開。
3.加入枸杞，拌勻，煮幾分鐘。
練習2
配料:南瓜、小米、大米、水。
先將大米、小米洗凈，保存備用；然後將南瓜去皮，切成塊。
將大米和小米放入鍋中，然後加入適量的水，煮沸後加入南瓜塊。
轉小火繼續煮。南瓜熟了，放進碗裏，用勺子把煮好的南瓜搗碎就可以吃了。
南瓜有清熱解毒的功效。同時，南瓜含有豐富的膳食纖維，可以改善人體的腸胃。同時南瓜小米粥能有飽腹感，熱量極低，是養胃清腸的佳品。對於腸胃不好的人，可以選擇南瓜小米粥，可以起到很好的養胃作用，對身體非常有益。
以上，我們介紹了壹款經典的養生粥，南瓜小米粥。其實南瓜小米粥有非常強的營養功效和作用，有很好的保健功能。可以很好的預防疾病，甚至對疾病有壹定的治療作用。所以我們知道小米南瓜的養生粥，平時不妨也煮這種養生粥，也是不錯的選擇，對身體也很有好處。