小時候總覺得自己體質不如牛，但也不弱。我還記得有壹次生病。那時候什麽都吃不下，吃什麽都吐，持續了壹個星期。醫生建議我以後註意飲食，趁著還年輕可以養養胃。
我真正開始養生是在大學的時候。這個時期是我體質的又壹個低谷。為了改善體質，我在網上和圖書館查閱了很多資料，自己對比，給自己制定了壹個健康計劃。
第壹，飲食方面，以清淡為主，多吃小米、南瓜等養胃的食物。作為壹個女生，氣血對我們很重要，所以我也喝壹些含有紅棗和桂圓的粥和茶來補充氣血。
第二，多喝水和開水，可以促進毒素的排泄。喝水不渴，渴了也不行。我總是隨身帶著壹個杯子，及時喝水，現在已經成了習慣。除此之外，我還會做壹些補益氣血的花茶，比如金銀花、野菊花、決明子、紅棗、桂圓等等。
第三，堅持運動，提高免疫力。眾所周知，體育鍛煉有益健康，可以促進血液循環，但不要操之過急，不適合劇烈運動和過度勞累。累了要及時調整休息，講求養生的“動靜協調”。結合自己的經歷，我比較喜歡打羽毛球。我基本上每周都會打壹會羽毛球，也註意睡眠的保證。基本上壹天能達到8-10小時，睡眠沒有問題。
我在努力養成健康的生活習慣，努力影響身邊的人。我覺得應該保持健康的心態，從飲食、運動、睡眠等生活習慣上改善體質，持之以恒，堅持用正確健康的方式預防。我相信通過自己的努力和正確的方式，我的身體會變得健康，也希望身邊的朋友都能健康長壽。