對於消化吸收水平較低的兒童、老人和體弱者來說，吃粥對營養和健康促進更有意義。我來介紹壹下老人和小孩的健康營養和粥療的做法。
養生粥療法壹:桑葚粥
原料
桑葚罐頭50g，糯米100g，冰糖適量。
準備
1，先將桑葚罐頭中的桑葚搗碎，加入桑葚汁備用；
2.大米洗凈後，在砂鍋中加入適量的水煮粥。粥煮好後，
對於消化吸收水平較低的兒童、老人和體弱者來說，吃粥對營養和健康促進更有意義。我來介紹壹下老人和小孩的健康營養和粥療的做法。
養生粥療法壹:桑葚粥
原料
桑葚罐頭50g，糯米100g，冰糖適量。
準備
1，先將桑葚罐頭中的桑葚搗碎，加入桑葚汁備用；
2.大米洗凈後，在砂鍋中加入適量的水煮粥。粥煮好後，加入搗碎的桑葚和冰糖，略煮，然後將冰糖溶解。
功效
滋補肝腎，養血明目。
使用
每天壹次，規律飲食。
該藥適用於肝腎陰虛引起的視力下降、耳鳴。
養生粥療法二:榛子粥
原料為榛子仁30克，枸杞15克，粳米50克。
制法:先將榛子仁搗碎，再與枸杞加水煎汁，去渣，與粳米煨成粥。
功效:滋補肝腎，明目益肌。
用法:每日1劑量，早晚空腹服用。
適用於體虛、頭暈等。
養生粥治療三:枸杞糯米粥
原料:粳米60g，菟絲子20g，枸杞子20g，糖適量。
方法1:粳米、枸杞洗凈備用；2.將菟絲子洗凈，搗碎，先加水煮沸，取汁去渣備用；3.將枸杞和粳米加入菟絲子汁中煮至米飯熟軟，再加入糖煮壹會兒。
功效:補腎益精，養肝明目。
用法:每天服用1次。
適用於肝腎不足引起的視力下降、視物模糊。
養生粥治療四:大米決明子粥
原料炒決明子10g，大米60g，少量冰糖。
方法:先將決明子炒至微黃，取出待涼後煎煮。然後，把汁和米飯壹起煮，煮好後加入冰糖，就可以吃了。
清肝明目，潤腸通便的功效。
用法:65438+每天0次，持續2周。
對眼睛發紅、怕光怕淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘有明顯效果。