健身運動對身體有哪些隱性好處？隨著科技的發展和人類的進步，人們也在通過自己的努力不斷探索更多未知的事物。工作節奏快，壓力大，讓過勞死的人身體壹天比壹天差。人們開始通過制定健康食譜和食用營養食物來補充失去的能量。俗話說，吃什麽補什麽，也就是人們所說的食療。但如果再結合另壹種更高效、更科學的方法——健身，效果會加倍！
有壹項研究仔細觀察了中年人的體質對未來慢性病預防的影響。這項研究仍在進行中，期間* * *收集了超過18000名成年人的健身數據，並跟蹤他們進入老年時的健康狀況。在評估和分析了40年的數據後，研究人員發現，那些在30歲至50歲之間定期鍛煉的人在活到70-85歲時患慢性病的可能性要小得多。這項研究發表在《內科學文獻》上。健身似乎可以抵抗心臟病和心力衰竭，這壹點早就讓人驚訝了。然而，健身也可以降低患糖尿病、腎病甚至阿爾茨海默病的風險。
邊肖建議成年人每天至少抽出20分鐘進行中度或劇烈運動，如快走、慢跑、騎自行車或遊泳。如果妳想接受更專業、更系統的健身鍛煉，不妨請私人健身教練幫妳達到更好的健身效果。私人健身教練的好處是可以根據自己的情況為妳制定自己的健身計劃，搭配自己的健身食譜，科學、健康、有效。忙碌的上班族可能會發現很難騰出時間來鍛煉。但似乎壹筆小小的投資，在未來的幾十年裏，會給妳的健康帶來很多好處。不妨，從現在開始，為了妳的健康，從妳寶貴的時間裏抽出壹點時間來鍛煉吧！