吃水果1和不傷胃的香蕉。
香蕉能入脾胃經。在中醫的用法中，香蕉是可以潤大便、潤腸、降血壓的食物。它們味甘、性平，是養胃的好水果。
但黃忠玉醫生提醒，甜的腫，酸的急？太甜或太酸的食物，如香蕉和李子，不適合扭傷的人。妳應該等到妳痊愈了，否則會更嚴重。另外，像粽子、菠蘿等，扭傷或摔壞了也不適合吃。
2.草莓
《本草綱目》中記載，草莓能潤肺、健脾胃、補血益氣，是老人、小孩和體虛者的進補佳品。草莓的營養配比非常合理，維生素C的含量約為西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
但脾胃虛寒、肺寒咳嗽的人，不適合吃太多草莓。如果要吃，也要把葡萄用淡鹽水浸泡10分鐘左右，然後用清水沖洗幹凈，吃好。
3.木瓜
木瓜有抗衰老、豐胸美容、平肝和胃、舒筋活絡的功效。木瓜中含有壹種酶，能消化蛋白質，有利於食物的消化吸收，所以有健脾和胃、促進消化的功效。
個人建議木瓜適合喝茶，不飽或者餓的時候都適合。在制作過程中，建議生吃或稍加加熱，時間不要太長，否則木瓜所含的營養成分會被高溫破壞。
4.蘋果公司
蘋果營養豐富，性溫。據測定，每100克蘋果含果糖6.5 ~ 11.2克，葡萄糖2.5 ~ 3.5克，蔗糖1.0 ~ 5.2克。還含有鋅、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素，維生素B1，維生素B2，維生素C，胡蘿蔔素。
蘋果的有效成分使蘋果具有降低膽固醇含量、通便止瀉的雙重功效，對降血壓、降血脂也有壹定的作用。因為蘋果所含的營養全面，容易被人體消化吸收，所以很多人喜歡吃。
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾和胃、養心益氣、潤腸止瀉、解暑醒酒的功效。所以非常適合嬰幼兒、老人、胃病患者食用。
日常養胃護胃註意事項1:忌吃生冷辛辣食物。
胃就像壹個嬌弱的淑女，非常嬌弱，稍有不慎就容易引起它的不滿。冬天天氣本身就很冷，有些生冷的食物更冷。此時進食容易直接刺激胃部，使其異常收縮，從而導致食欲不振、嘔吐、抵抗力下降等。同樣，辛辣食物也具有很強的刺激性，大量食用容易導致急性胃炎。
2.有規律的飲食是健康的。
現代人，工作壓力越來越大，往往忙到沒時間吃飯，或者即使餓了也抽不出時間吃飯。長此以往，對胃的刺激最大。尤其是冬天，胃本身就容易生病。如果不能規律進食，更容易引起胃酸分泌異常，增加胃的負擔。所以，每天按時規律進食是保護腸胃的最好措施。如果壹天三次不能按時吃飯，可以改成壹天5-6次，每次少量，只要每天規律就行。這樣既保護了我們的胃，也不會耽誤其他事情。3.保護胃，爭取吃軟而不硬
有胃病的朋友都知道，腸胃敏感的時候，如果吃壹些硬菜，比如大魚大肉，就會覺得很難受。事實上，由於這個原因，我們應該采取軟武器政策來保護腸胃。粥、面、熱牛奶等等都是不錯的選擇。當然，除此之外，在飲食準備的過程中也要盡量選擇蒸、煮、燉、燜等烹飪方式，減少對胃黏膜的刺激。
4.食物的選擇是有講究的。
如果想保護胃，也要註意，冬天胃寒的人很多。所以要選擇壹些能暖胃的食物，如小米、糯米、羊肉、狗肉、生姜、黑豆、大棗等。如果是胃酸引起的腸胃不適，就要少吃玉米粉、韭菜、土豆、豆類等。，因為這些食物容易引起胃痛。同時，妳還應該禁食濃縮肉湯和酸性食物，如牛奶和澱粉，並控制鹽的攝入量。當胃酸分泌減少時，飲食調整正好相反。5.鍛煉身體，雙手保暖。