2.不要使用含有較多光敏物質的化妝品；
3.多吃含維生素A的食物和新鮮蔬菜水果，盡量少吃或不吃油菜、菠菜、生菜、無花果；
4.洗臉時盡量不要用熱水、堿性肥皂和粗糙的毛巾。1首先，壹定要生活規律，註意勞逸結合，適當休息；
2.多吃蔬菜水果，避免辛辣食物；
3.多喝水，促進體內尿液和汗液中“致熱物質”的排泄；
4.必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、清果丸等清火藥物。1如衣服、被褥，最好不要用羽絨或絲綢，因為有些哮喘患者對動物羽毛和絲綢過敏；
2.註意哮喘發作是否與食物有關，如蝦、牛奶、桃子等。，這應該引起註意；
3.慎用或避免使用某些可能誘發哮喘的藥物，如阿司匹林和吲哚美辛；
4.減少花粉吸入，白天或下午少出門；壹周用熱水(50℃以上)1次洗被套、床單、枕巾、衣服，不帶地毯；保持室內濕度低於50%。1.對於正常人來說，有情緒波動是正常的，但是妳要懂得調節。當妳發現自己情緒低落時，要註意轉移不良情緒。抑郁的時候，不妨聽聽音樂，或者參加體育活動。
2.妳可以去郊外散步，在陽光明媚的天氣裏呼吸新鮮空氣。
3.如果解決不了不良情緒，可以找專業的心理咨詢師幫助心理疏導。首先，遠離過敏原:盡量不要在植物園等花木茂盛的地方玩耍，不要在植物開花撒粉的季節外出郊遊；室內少放或不放花草樹木；如果對家周圍的樹花粉過敏，最好在此期間搬到其他地方。
其次，過敏體質的人可以采取預防性用藥:花粉期前幾周，選擇使用色甘酸吸入劑。這種藥對花粉癥有很好的預防作用。過敏發作期間，要脫離過敏環境，選擇撲爾敏、撲爾敏等抗組胺藥進行治療。至於常用抗過敏藥Cismin，壹定要在醫生的處方下謹慎使用，以免產生副作用。預防紅眼病
紅眼病是由細菌或病毒引起的急性傳染性眼病，每年春夏季節易發，在學校、廠礦等集體單位易暴發。紅眼病流行的主要原因是接觸感染，要養成講究衛生、愛清潔、勤洗手的好習慣；千萬不要用手揉眼睛；紅眼病流行時不要在遊泳池遊泳，不要在公共浴室洗澡。家裏發現的這種病的患者，要用10g的桑葉和20g的菊花泡水，不要用茶，預防紅眼病。春、冬季發病率高，預防措施如下:
1.堅持開窗睡覺，但窗戶不要太寬，室內空氣要清新流通。
2.在室內放壹些薄荷油或者用米醋熏房間，凈化室內空氣。
13.貫眾是壹種中藥，具有盲目驅蟲的功效。洗0。貫眾5g，放入水缸或水桶中，每周換藥壹次，可清潔水源。
盡量少吃肥、甜、厚、大魚大肉等食物，多吃能預防呼吸道感染的紅蘿蔔。
⒌在治療感冒時，基本原則應該是辛涼解表，清熱解毒。感冒初期，可用感冒清顆粒、板藍根顆粒。癥狀嚴重者壹定要去醫院就醫。
用按摩預防感冒，比如揉足三裏穴。足三裏穴位於膝外側下3寸(四指寬)，脛骨外側約壹橫指處。按摩時，拇指再次按壓同側足三裏穴，其余四指置於小腿後方面向，加大按壓力度，直至局部酸痛腫脹；然後，按另壹側的足三裏穴。心肌梗塞等惡性突發病例明顯增多，許多哮喘、支氣管炎、胃病等慢性病患者的病情也加重了。春季是氣溫變化最大、氣溫最不穩定的季節，也是最容易出現疾病復發和新增疾病的季節。
每年的2-4月是心肌梗死的壹個高峰，主要是因為天氣多變，忽冷忽熱，刮風下雨，往往會加重或惡化原有冠心病患者的病情。傳染性非典型肺炎是壹種傳染性很強的嚴重急性呼吸道綜合征，簡稱SARS。其臨床表現為:急性起病，發熱，體溫壹般高於38℃，偶有寒戰；可能伴有頭痛、乏力、腹瀉等。；多為幹咳，痰少，偶有血絲痰；可能會出現胸悶，嚴重時會出現呼吸加快、氣短。主要通過近距離空氣飛沫和密切接觸傳播，在家庭和醫院有明顯聚集現象。非典是壹種新的傳染病，它在春天爆發。像其他傳染病壹樣，非典重在預防。只要采取適當的措施，它就會遠離疾病。
1.保持良好的心態，不要害怕或輕視疾病。
註意個人衛生。個人衛生從手開始，壹定要勤洗手。用自來水洗手，徹底擦洗，洗手後不要直接碰水龍頭。同時，勤換衣服。衣服要天天換，料子要洗。經常洗頭，因為頭發可能是病毒最好的藏身之處。最後，壹定要註意休息和鍛煉，避免過度疲勞，註意休息，保證充足的睡眠。
3.註意家庭衛生。經常開窗，每次10 ~ 30分鐘，讓空氣流通。要註意家庭消毒，室內消毒以噴擦為主，家具、地面、電話、門把手、馬桶等都要消毒，消毒期間人要離開房間40分鐘到1小時。同時，餐具、衣物、毛巾、床上用品等要經常消毒。
4.不要和家裏養的寵物有太密切的接觸。平時寵物在飲食、生活、睡眠上要與人隔離，要經常帶寵物到戶外散步，註意減少寵物之間的接觸。
5.謹防外出傳染。外出時，避免前往人口密集、通風不良的場所，避免近距離接觸，交談時保持1米以上的距離。【培養開朗的性格】
健康長壽與開朗的性格密切相關。有人調查過80歲以上老人長壽的秘訣，發現96%的壽星都性格開朗，充滿生活樂趣。但是，培養開朗的性格需要很長的時間。科學家認為童年是性格培養的關鍵。俗話說“好苗子是收獲的壹半”，處於生長發育階段的孩子正處於播種到出苗的時期，孩子性格的培養對壹個人的壹生起著關鍵的作用。
【對生活來說不算太奢侈】
生活中要“知足”，不要過分追求金錢、名利、享受。無論社會地位如何，都沒有必要佩服或自卑。不管吃什麽都滿足，穿什麽都不挑剔。無論社會風氣如何，妳都能泰然處之。總之，要明白“上層不夠，下層綽綽有余”的道理，才能在生活和心理上感到滿足。
[協調周圍的人際關系]
和諧的人際關系使人快樂，反之則使人不安、難受、不滿、抑郁，所以要積極協調好身邊的人際關系。首先要嚴格要求自己，看到自己的優缺點，正視自己的不足。我們的評價越客觀，就越容易協調人際關系。其次，體諒他人，設身處地為他人著想，避免因相互理解而產生的不和諧。
【豐富日常生活】
豐富的生活可以及時轉移自己的不快，讓人感到快樂，尤其是對老年人。退休後的失落感和孤獨感使人情緒低落，容易引發各種疾病，所以要豐富日常生活。老人可以下棋，種花，和朋友聊天。
[培養幽默感]
幽默的直接效果是產生快樂。快樂是人健康的靈丹妙藥，能促進肌肉和內臟的舒適，調節人的情緒，促進血液循環，舒展筋骨，呼吸順暢，氣血平和。醫學實驗做過:用輕松幽默的語言逗壹個高血壓患者開心，他的血壓可以降低20毫米汞柱。
【學會戒怒】
生氣是養生的大忌，是情誌病的罪魁禍首，所以壹定要學會戒氣。可以借鑒以下方法來避免憤怒:
首先要學會運用意識控制，即當憤怒從內心開始，快要和別人吵架時，要迅速提醒自己，吵架只會給雙方帶來更多的麻煩，解決不了任何問題。這樣，用理智的力量來控制自己的憤怒，粗魯的語言，不要采取粗魯的行動。
其次，要會使用宣泄的方法，即將自己心中積累和壓抑的不良情緒以適當的方式表達和發泄出來，盡快恢復心理平衡。最後，還可以用轉移法，即通過壹定的方法和措施，改變自己的思想顧慮，或者改變自己周圍的環境，使自己擺脫不良刺激，從而擺脫精神上的困擾，或者轉移到其他事情上。