人的壹生，無論貧富，都要純潔。下了車，進了輦，肥濃的酒，政威的聲音，都是砍生命的斧頭。閑而少欲，心安而不懼，孜孜不倦，百依百順，各從其欲，各得其所。所以莊子說:人的損失有五種。？壹日五色紛亂，使目不清；二、五音不全使耳朵不聰明；三天五臭鼻，困在中間；四味渾濁，使口中尖銳爽口；五、又好玩又滑，讓性飛起來。？眼、耳、口、鼻、心當時都要保養。
陶弘景的《養生延壽錄》說得更具體:養生之道，不在於長久，而在於長久；不要久坐，久坐傷肉；不要長時間躺著，會疼；不要看久了，久了傷血；不要長時間聽，傷耳朵；莫九裏，九裏傷筋動骨。他提出要少十二個:少思考，多思考是危險的；讀書少，讀多了就散了；要的少了，要的多了就沒了誌氣；東西少了，東西多了就累死了；少說話，多說話就會生氣；少笑，笑多了會害妳；少擔心，多擔心。少了音樂，多了音樂泛濫；少壹點快樂，就會忘記自己的錯誤，多壹點快樂就會迷茫；少怒，多怒不定；少好，多好，多執念；少惡多惡，無喜。
《抱樸子》說得更詳細:養生的藥方是:吐不遠，趕不急，耳朵很聽不見，眼睛很快看不見，不能久坐，不能疲倦。寒而衣先，熱而解先。餓了就不想吃，但又不想吃飽。渴了就不想喝，但又不想喝太多。吃了會積累，喝了會變成痰癮。我不想努力，不想晚起，不想流汗，不想多睡，不想兜風，不想遠眺，不想寒冷，不想喝酒，不想數數，不想洗澡，不想野心勃勃，不想別出心裁。冬天不想極端溫暖，夏天不想貧窮涼爽。如果妳不躺在星空下，妳醒著的時候會看到妳的肩膀。忽冷忽熱，又刮風又起霧，我不想走。五味，不想太多。所以酸傷脾，苦傷肺，辛傷肝，鹹傷心，甜傷腎。這五行也是自然的。
平時居住的話，坐南，睡東，陰陽適中，半明半暗。飲食方面，餓了就吃，沒吃飽就停。不要吃不成熟的，口味太多的，或者腐敗悶的東西。還有壹日之忌，黃昏不要飽，晚上吃飯睡覺，會損害壹天的生活；壹月之忌，黃昏勿醉，夜晚臥醉，有損壹月之命；壹歲犯忌，黃昏必遠，壹交，損壹歲命，養之不再；終身大忌，黃昏壹定要護住自己的氣，黃昏躺下學會守口如瓶，口必失氣，邪從口入。保命之道，不急於休養生息；休息恢復精力的重要性無非就是簡單！