可以經常壓揉腋窩。其實心經有壹個重要的穴位——我們腋下的雞泉穴。經常按摩雞泉穴，可以寬胸理氣，能有效促進心臟及時排除毒素。所以按揉雞泉穴對我們的身體和心臟都有很大的作用。經常按壓還可以預防心臟病。
拍打肘窩當身體出現咽痛、心煩發熱、失眠多夢等不適癥狀時，可以連續拍打肘窩。如果身體有任何不適，輕敲肘窩就是不同顏色的反應物。其實這些不同的顏色代表了體內所含毒素的不同。堅持壹兩周拍打壹次肘窩，也能有效排除心肺毒素。
揉按衛中穴人體有壹個重要的取膀胱經的穴位——衛中穴。衛中穴位於膝窩。如果妳發現自己的腿腳經常酸痛無力，可能是衛中穴血氣不暢，毒素排不出去，濕氣全部聚集在這裏。長此以往，很容易導致關節炎。所以，在平時，可以習慣性的拍打膝蓋窩。如果出現類似刺痛感的東西，證明委中穴確實有大量毒素堆積。需要壹到兩周拍壹次，才能慢慢疏通衛中穴。
人的腿上還有壹個重要的可以健脾祛濕的穴位，就是陰陵泉。陰陵泉按摩沒有時間地點限制。有空可以用手指按揉銀陵泉。如果在按壓的過程中感到疼痛，那還是因為脾濕於體內。堅持擦銀陵泉，疼痛會逐漸減輕。找出陰陵泉的位置，在膝蓋以下脛骨內側凹陷處。
其實很多人身體太濕，俗話說“千寒易去，壹濕難除。”人體內的水分可以以多種方式存在。比如跟冷的時候又冷又濕；熱空氣使天氣又濕又熱。而且我們都知道風濕、痰濕之類的。濕度大的人往往體力不支，四肢無力。那麽中醫養生的方式是如何教妳去除體內濕氣的呢？
* * *足三裏足三裏是人體保健的重要穴位，有很好的除濕效果。足三裏除濕最好的方法是用艾條。這樣才能達到健脾祛濕的效果。
承山穴承山穴應該是對人體除濕最有效的穴位。我們知道人體的陽氣來源於膀胱經。成山點正處於這樣壹個關鍵的位置。如果按壓承山穴有明顯的酸痛感，這種感覺越明顯，人體內的濕氣就越重。承山穴位於小腿後側。只要稍微踮起腳尖，小腿後面肌肉的最低端就是承山穴所在的位置。
風龍穴最後壹部分是風龍穴。風龍穴位於小腿前部，外踝向上8寸，小腿脛骨前緣約兩中指寬。常按此穴，可祛濕化痰。
經常拍打身體的這七個部位，讓體內的濕氣無處藏身。以下是日常生活中常見的去濕食物。
除濕蔬菜對於身體濕氣重的人，宜多吃氣味芳香的蔬菜，如香菜、荊芥、藿香等。這些蔬菜有芳香除濕的作用，幫助身體排出濕氣。此外，如絲瓜、苦瓜、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥等。還具有利尿祛濕的作用。多吃這些食物有利於祛濕。
其實很多人身體太濕，俗話說“千寒易去，壹濕難除。”人體內的水分可以以多種方式存在。比如跟冷的時候又冷又濕；熱空氣使天氣又濕又熱。而且我們都知道風濕、痰濕之類的。濕度大的人往往體力不支，四肢無力。那麽中醫養生的方式是如何教妳去除體內濕氣的呢？
除濕茶人身體濕氣重的人，也可以在茶裏選擇很多材料。如果是氣候春夏季節，建議選擇艾葉、飛機草等較溫暖的植物除濕，不要太冷，傷正氣；如果是炎熱的夏天，可以每天用竹葉、荷葉等多次泡水，可以除濕清熱。
除濕粥對於身體濕氣重的人來說，喝粥調理也是不錯的選擇。比如在粥中加入茯苓、白術、赤小豆、薏苡仁等食材，可以健脾利濕，每天煮這樣的粥，除了可以補充體內的水分，還可以壹舉兩得。
很多可以除濕的傳統調味品都是辛溫的，比如姜、茴香、桂皮、辣椒等。都有散寒除濕發汗的功效。每天炒菜時適當加入壹些這類調味品，可以起到溫中祛濕的作用。
很多人可能不知道可以除濕的水果。事實上，有許多水果也可以幫助身體排出多余的水分。效果最明顯的是木瓜。木瓜不僅能健脾消食，還能消除胃中的濕氣和水腫，特別是對那些因潮濕而四肢酸痛、關節痛的人。多吃木瓜還能起到疏通經絡、祛濕止痛的作用。
此外，西瓜、冬瓜還有明顯的清熱解暑、利尿除濕的功效。