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大部分骨折雖然沒有內臟損傷，但由於外傷或手術，整天休息，運動量減少，打亂了原有的生活模式，可能食欲不佳，在受傷後短時間內更為明顯。骨折患者應多吃富含維生素C的蔬菜，如西紅柿、莧菜、青菜、白菜、胡蘿蔔等。，從而促進纖維性骨痂的生長和傷口愈合。更好的是，療效好的中藥膏外敷，如壯骨通絡，配合食療，會起到協同作用。骨骼生長需要膠原蛋白、鈣、磷和維生素C、D，這些都是成骨元素，所以骨折後需要補充這些物質，尤其是老年人。
1，高能量高蛋白飲食:有助於恢復活力。但要在骨折2周後吃。骨折初期，飲食清淡也是適宜的。
2、維生素D:骨折後如果壹直在室內休養，得不到陽光，容易缺乏維生素D，所以骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝、蛋黃等。)並且盡可能多曬太陽。
3.維生素C:富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、龍眼、荔枝、柑橘等。，而蔬菜有紫花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、菜花、抱子甘藍(湯)、苦瓜、豆瓣菜、綠菜花、綠莧菜。
4、水:骨折後，由於久坐，容易引起便秘。這個時候要多喝水，保證腸道通暢。
骨折後兩周，可以在飲食中補充骨頭湯、田七燉雞、動物肝臟等，多補充維生素A、D、鈣和蛋白質。如果骨折超過5周，食譜可以補充老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿蹄筋湯、燉水魚等。
明智的選擇提示:骨折吃什麽好？壹般來說，骨折患者的飲食需要清淡，易於吸收和消化，應多給他們吃蔬菜、水果、魚湯、雞蛋、豆制品等。，且應以清蒸或清燉為主，少吃辛辣、油膩、油炸食物。