1，五臟要健康
壹個女人，如果五臟六腑功能失調，就會導致正氣不足，氣血紊亂，陰陽失調，嚴重影響身體健康和美容。
腎氣不足、肝血不足等。都會導致面色蒼白、無光澤，還可能導致月經不調、閉經、食欲不振；脾胃虛弱會導致消化不良，食欲不振，身體因為受到沖擊得不到足夠的營養，容易影響其他臟腑的健康；缺乏努力不僅會影響膚色，還會導致情緒低落、易怒、失眠多夢。肺燥會導致咳嗽和咳痰。
所以，女性也要註意內臟的‘健康’，多吃對身體有益的食物，補充體內所需的營養。
2、氣血要足
很多女性面色蒼白或微黃，容易出現心悸、頭暈、乏力、月經血淡而稀，或者坐著會覺得喘不過氣來，多是氣血不足所致。所以對於女性來說，氣血充足是非常重要的。在平時，他們可以多吃壹些具有氣血的食物，如桂圓、枸杞、紅棗、黑豆、胡蘿蔔、烏骨雞等。，而且他們還可以多喝四物湯或服用中藥進行調理(如當歸、芍藥、川穹等中藥)。
3.擡高子宮
皮膚白皙是好事，但如果不健康，往往沒有血色，多為宮寒所致。宮寒的原因有很多，比如冷飲吃多了導致子宮著涼，或者是身體陽虛等原因。這時候就需要調整子宮來溫經散寒。宮寒怎麽調理？可以用肉桂、附子、桂圓做藥膳，也可以直接喝煮好的紅糖姜水，還可以經常按摩腰腹、泡腳，對祛除體內寒氣、調理子宮都很有幫助。
4.保持良好的生活習慣
每個人都知道良好的生活習慣對我們有多重要。擁有白皙潤澤的肌膚是女人壹生中必不可少的事情之壹，但是皮膚的發育不是壹朝壹夕就能完成的，而是需要壹步壹步來的。女人要明白，皮膚最能反映壹個人的內心狀態。如果身體護理得好，皮膚自然會光滑有彈性，還會散發出紅潤的光澤，讓人心情愉悅。相反，如果生活非常不規律，經常吸煙、過量飲酒和喝咖啡，以及熬夜、吃太多油膩辛辣食物、喝水太少，都有可能導致體內黑色素沈澱，皮膚會變得暗沈甚至無光澤。