1，養血養生吃什麽
(1)黑木耳紅棗湯
原料:紅棗10，黑木耳15g，冰糖適量。
方法:將大棗洗凈，用清水浸泡2小時左右，然後撈出去棗核；黑木耳用水浸泡，洗凈；將紅棗和黑木耳放入湯盆中，加入適量的水和冰糖，放入籠中蒸約1小時。每天早餐和晚餐後服用壹次。
功效:補虛養血
點評:此藥膳制作簡單，但具有補虛養血的功效，適合血虛貧血的人食用。病者食用，可養血強身保健；女性常吃，可以駐顏祛斑，強身健體，豐富肌肉。但痰濕者不宜多食。[下壹頁]
(2)紅棗花生羹
材料:紅棗50g，花生100g，紅糖適量。
方法:紅棗洗凈，用溫水浸泡，去核；花生略煮，冷卻後去皮；將紅棗和花生衣放入鍋中，加入花生已經煮過的水，再加入適量的水。大火燒開後，改用小火煨半小時左右；取出花生衣，加入紅糖溶解，收汁。
功效:健脾益氣，補血止血。
點評:花生大棗合用，能增強補血止血的功效，對脾虛、貧血、血小板減少性紫癜、血友病有壹定療效。本方用了花生衣，補血效果更好。適用於氣血兩虛引起的食欲不振、氣短乏力及各種出血性疾病。[下壹頁]
(3)黃芪鱔魚湯
原料:黃芪20g，鱔魚1，紅棗10，鹽、姜、蒜、油適量。
方法:黃芪、大棗洗凈，大蒜切片，生姜洗凈切絲，鰻魚宰殺後去除腸內雜質，洗凈切塊備用。鍋裏燒熱油，放入鰻魚塊和姜末，翻炒至鰻魚半熟。將紅棗、黃芪放入鍋中，加入清水，小火煮沸1小時，加鹽調味。
功效:補益氣血，養血安神。
點評:鱔魚是很好的補血佳品，紅棗能養血安神，黃芪能補氣，氣血充足；多種藥物的組合大大增強了滋補效果。適用於所有氣血兩虛的人群。
2、補血保健茶
1，蘋果花茶
蘋果花茶本身微苦清香，是最近比較新的壹類花茶。平時多喝蘋果花茶可以幫助身體補血、明目、祛痘、美白凹痕:2em“可以嘗試將蘋果花、玫瑰花、橙花混合搭配泡茶，可以起到補血活血、調節血氣、緩解抑郁、調節內分泌、滋養子宮的作用，對女性有很好的保健作用。
2.玫瑰花茶
玫瑰花茶近年來深受女性喜愛。玫瑰不僅芳香，而且對女性有保健作用。玫瑰花茶，壹種美容養顏的花茶，不僅能滋潤皮膚，還能解郁活血，治療痛經，改善月經失調。
現在已經進入深秋，天氣幹燥，氣溫下降，女性要多喝玫瑰花茶滋潤幹燥，同時還能養血暖胃。對女性健康有很大的促進作用。
3.果香菊花茶
洋甘菊，又稱西洋甘菊、羅馬洋甘菊。用洋甘菊泡茶可以清熱解毒，清肝明目，活血補血，降血壓，調經止痛，潤肺滑腸，祛風散熱，消炎抗菌，緩解疲勞，鎮靜情緒，改善睡眠。菊花茶既美味又健康，是歐美非常受歡迎的花茶。
另外，如果有牙痛的癥狀，可以用洋甘菊漱口緩解；也可以用沖泡好的甘菊茶，冷裹敷在眼睛上，去除黑眼圈。
4.金盞花茶
金盞花茶色澤淡黃，氣味芳香，味微苦。具有清熱降火、利尿發汗、清濕熱、降血脂的功效。此外，還能止痛、安神、調節內分泌、促進消化。建議女性多喝花茶，可以降火祛痘祛痘。沖泡的時候可以加點蜂蜜或者冰糖調味，對入口更好。
5.桂花茶
桂花是由精制綠茶和新鮮桂花窨制而成的壹種名貴花茶。其香氣濃郁持久，茶色翠綠明亮，深受大家喜愛。喝後有通氣和健胃的作用，非常適合腸胃功能較弱的人飲用。桂花茶可以美白肌膚，排除體內毒素，緩解便秘，防止口臭。
桂花味溫辛，可煎服、泡茶或泡酒內服，具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，對厭食、多痰、咳喘、閉經腹痛等有壹定療效。