低血壓飲食強化營養，有低血壓傾向的人，營養不良就會血壓降低；如果加強營養，血壓可接近正常，伴隨的不適癥狀可減緩或消失。少吃降壓食物，不要經常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿食物。我國傳統保健醫學建議多吃些滋補食品，如生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等。將有助於改善低血壓現象。少量食鹽可使血壓升高，低血壓患者每天攝入約12克食鹽可改善低血壓癥狀。咖啡因對慢性直立性低血壓有效。如果老年人在早餐前30分鐘口服0.25克咖啡因，可降低餐後血壓下降。【太子參田七胡愛山雞湯】具有補益氣血的作用。對精神萎靡、頭暈目眩、經常出汗、手腳冰涼等低血壓患者很有幫助。材料是:太子參5元，田七片3元，5元，紅棗6枚(去核)，雞胸肉4兩。做法:各種材料洗凈，放入水中煮約1小時。脾胃虛弱的人非常有益，感冒發燒的人不適合。降壓食譜1:北芪羊肉煲法:北芪5克，羊肉300克，文火燉，吃肉配湯，不定期使用，秋冬季效果更佳。註:根據中醫專家經驗，北芪對血壓有雙向調節作用，用量少時(如15g以下)血壓升高；劑量大的時候(比如60克以上)，血壓降低。低血壓食譜二:冬蟲夏草老鴨煲做法:冬蟲夏草6片，老鴨1只(最好的老公鴨)洗凈切塊，放入裝有冬蟲夏草的砂鍋中，加適量水，煨湯，加調料，吃肉喝湯。低血壓食譜三:紅棗烏骨雞鍋做法:紅棗10枚、板栗200克、當歸5克、枸杞子5克、龍眼肉10克、竹絲雞壹只(烏骨雞)洗凈切塊，放入砂鍋中，加入適量清水，加入調味料，文火慢燉。降壓食譜四:鯽魚糯米粥做法:新鮮鯽魚(200g左右)，去鱗去內臟，洗凈切塊，加入糯米100g，水適量，煨粥，加入姜、蔥等調料。吃藥，聽醫囑。低血壓保持健康1。經常測量血壓，註意變化。2.疲勞和睡眠不足會使血壓降低，所以要保持規律的生活，充分休息，避免過度勞累和熬夜。3.睡覺時枕頭不要太低，起床時慢慢坐起來。4.熱水浴可以加強血液循環，改善低血壓癥狀。5.避免長時間站立或突然改變姿勢。6.註意環境和衣著，避免在悶熱的環境中，以免血管擴張，血壓下降。7.領帶不要系得太緊，穿領口太高太緊的衣服，否則會壓迫頸動脈竇，導致血壓驟降，暈倒。
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