三木釣魚
醫學家認為，樂觀、開朗、快樂、喜悅的情緒可以增強大腦皮層的功能和整個神經系統的緊張程度，促進皮質類固醇和腦啡肽的分泌，大大增強機體的抗病能力，大大激活體內的免疫系統，有利於疾病的預防和治療。也就是說，用樂觀的精神取代不良情緒，對人體健康非常重要；同時也說明，除了快樂的情緒，沒有任何藥物可以與心靈溝通。而釣魚就是這樣壹項能給妳帶來快樂和健康的運動。
釣魚是壹項運動。運動是能量消耗的主要決定因素，對能量平衡和體重控制非常重要。此外，對提高綜合體質、保持心理健康也有非常積極的作用。所謂生命在於運動，就說明了這壹點。
因為釣魚的特性，垂釣者必須把自己融入世界和自然，這樣世界的靈氣和萬物的本質才會被垂釣者喚起。只有這樣，才能達到“天人合壹”，讓生命處於自然狀態。只有保持人體與自然的和諧，我們才能獲得健康。
釣魚的過程就是壹個保持安靜的過程。中醫裏有很多關於保持安靜對於養生的重要性的討論。如“靜則明，動則暈。”(方明小茹)；“保持安靜是拍照的第壹要務”(曹青汀東)；“靜”可禁:浮躁、膚淺、淺薄、狹隘。(呂明昆)。可見，清靜養心，有利於預防和消除疾病，促進身心健康。
不言而喻，垂釣者必須多吃魚。魚營養豐富，藥用價值高。魚的蛋白質含量高達18%，成分好，氨基酸含量豐富全面。它含有20多種人體必需的氨基酸。魚的消化速度很快，在人的胃裏只需要2-3個小時，而牛肉等畜禽的肉要5個小時以上；此外，魚的吸收率高達85%，而其他肉類的吸收率不到80%。吃魚的好處體現在:益智健腦；降低患心臟病的風險；增強視力；降低血壓，減肥；控制類風濕性關節炎；緩解精神病癥狀；延緩衰老等。總之，吃魚的好處是很大的。為了健康，多吃魚。
事實證明，釣魚對人體的運動、神經、內分泌、循環、呼吸、消化、尿液、生殖等八大系統都有很好的促進作用。對癌癥、心腦血管疾病、神經衰弱、術後康復、抑郁癥、肥胖癥、骨質疏松癥等多種慢性病有意想不到的預防和治療作用。甚至對人的性格、脾氣、心理都有很好的矯正和熏陶作用。所以釣魚對人的生活有極好的保養作用。