“冷”、“肥”、“烤紅薯”、“火鍋”......
所以應該沒人反對說冬天是長胖的季節吧？
人作為溫血動物，為了在低溫下保持體溫，身體會逐漸將部分糖分轉化為脂肪，這是我們長期進化中自我保護的生理行為，無法由自己控制。而且長期低溫的人，吃飯時會下意識地攝入大量高熱量的食物，也會促進脂肪堆積。
很多人冬天不選擇運動減脂，但是我們不能沈迷於高熱量的攝入。有點好吃，薯片好吃，還有各種膨化油炸食品。今天我就為大家挑選了壹些適合妳冬天喝的飲料和零食。保持合理的熱量攝入，讓妳溫暖過冬！
適合冬天喝的飲料
我也很喜歡喝奶茶。最近在追風暴3，有了親手做港式奶茶的沖動。之前試過熊貓淡奶和紅茶，奶茶真的有點港式的味道。現在沒時間，想隨時來壹杯熱飲，可以選擇紅茶粉+奶粉。
趁著雙十二，愛喝奶茶的姐妹們，趕緊上手吧！
紅茶可以單獨沖泡，懶的同學可以買紅茶包，比較方便。
對於冬天不喝熱飲(不含開水)會死的人，幾乎每年都會囤積壹些奶粉和奶茶。立頓的奶茶加壹些口味還是挺好喝的，但是誰喝誰胖！有時候晚上睡覺前喝杯熱牛奶也不錯，冬天喝熱奶粉是最好的選擇！
另外想買泉林的純豆漿粉，蛋白質含量高達40%，可以當健身粉用！充滿添加劑的豆奶粉喝完會累，純豆奶粉不會。而且很適合當早餐~
有哪些熱量不高的零食？
每年冬天都特別喜歡囤零食。前幾年囤積了很多好吃又便宜的零食，容易長胖容易上火！所以現在，痛定思痛，再怎麽貪吃也要挑壹些添加劑少的健康零食。
首先推薦的肚臍餅就是剛種的草。紅糖雖然是糖，但是女生偶爾吃吃也是有好處的。咖啡加豆漿是簡單的早餐！相比各種幹餅幹，這種手工餅幹更不容易上火~
食材也很簡單健康，可以當下午茶吃~
大家對天天堅果並不陌生。現在因為市場的競爭，價格也很合理，4元多壹袋，口感普遍不錯。最重要的是太方便了！就算再減脂也可以每天吃點堅果。冬天看個劇，有壹袋磨牙也不錯~
個人很喜歡魷魚絲。雖然加了，但是真的很難得很好吃！而且熱量比較低，也有嚼勁。如果不喜歡添加，也可以選擇碳烤。
大家應該聽說過小boss海藻吧。雖然添加的很多，但是從熱量上來說非常適合上癮。脆脆的口感也很奇妙，追劇搭檔！
最後這個醋海帶！追過銀魂的都知道，神愛！基本沒有熱量，減脂時磨牙也沒問題。第壹次吃的時候差點吐了，但還是固執的吃了下去，停不下來！我的壹個同學第壹次直接抱怨飯菜不好，後來過了壹段時間讓我聯系上。...
另外還有很多，比如紅棗，泡牛奶的紅棗。暖身補身。不管加不加山楂條，白糖都沒那麽可怕，控制量就是健康開胃的零食。紅薯和紫薯可以用微波爐加熱，也可以切片烘烤，健康飽滿~
冬天沒必要過分控制飲食。偶爾聚在壹起吃飯吃火鍋也是壹種享受！但也建議大家睡前幾小時盡量不要吃太“復雜”的食物，這樣會增加腸胃的消化負擔，不僅影響睡眠，還容易發胖、水腫。