1，用保溫杯泡茶
有些老年人經常用保溫杯泡茶，認為這樣可以保證茶的溫度，很健康。其實泡茶的最佳溫度是80℃左右。茶葉如果長時間泡在保溫瓶裏，容易破壞茶葉中的維生素，使鞣酸、茶堿等成分大量滲出。此外，茶葉中的壹些成分會與金屬塗層發生化學反應，長期攝入會對人體產生危害。
2.每天喝大量的水
我們每天都需要從食物和飲水中獲取水分，但是水喝得越多越好。每個人需要不同的水。適當補充水分確實對身體有好處，但如果水分攝入過多，可能會增加腎臟負擔，出現電解質失衡。膳食指南推薦成人每天飲水量為1500~1700毫升(按照壹杯水200毫升的價值計算，大約是八杯水)。
3.自然是最好的。
很多人認為天然未加工的食物最有營養。其實不是的。有些食物不經過處理就吃了會對我們的身體造成危害，比如蘆薈。如果不治療，會引起腹瀉。
4、過度追求排毒通便
現在很多人都很註重給身體排毒，以為這樣可以起到美容養顏的效果。所以我們經常吃壹些幫助排便的食物或者藥物。其實正常健康的人都會通過排便、排尿、出汗來排毒。如果過於註重排毒，容易造成脾胃虛寒，對身體健康造成負面影響。
5、過度運動
運動是養生必不可少的項目，但是每天運動壹個小時就夠了。我們不需要過分追求長期鍛煉。有人認為運動就夠累了，其實對身體的關節和肌肉傷害很大，所以運動是需要掌握的。
6.中藥沒有副作用
在日常生活和工作中，我們都喜歡用開水浸泡壹些紅棗、枸杞等中藥，因為這些東西都有壹些對身體有益的成分，但是中藥也是藥，需要根據個人的陰陽五行來服用。如果不知道自己的體質如何，就服用中藥或者長期服用，必然會破壞人體的生理平衡。
當然還有很多錯誤的養生方法，這裏就不壹壹提及了。這些都是我們經常使用的錯誤養生方法。如果妳想添加他們，妳也可以在評論區發布他們！
對於健康，我們不必太在意，只要養成良好的生活習慣，均衡營養的飲食，規律的體育鍛煉，尤其是慢性病患者。養生的方法有很多，但要選擇適合自己的，不要盲目借鑒別人的方法。