1.
妳可以將檸檬切片，浸泡在水中。
2.蘋果公司
每天吃三個蘋果，會讓妳變黑的皮膚迅速變回原樣。
西紅柿
我把西紅柿當水果吃，夏天多吃西紅柿可以有效防止色斑的形成。
4.黃瓜
也可以把黃瓜當水果吃，黃瓜的美白功效是眾所周知的。不錯
把妳臉上的黃瓜切片。
5.西瓜
西瓜有利尿作用，可以促進新陳代謝，幫助妳盡快找到白皙的皮膚。
另外，西瓜皮可以敷在臉上，可以起到美白的作用。
滋潤美膚――草莓、獼猴桃、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜和芒果。
凈化和美化皮膚――櫻桃、檸檬、蘋果、鱷梨、西紅柿和荔枝
排毒和腸道調節――香蕉、蘋果和菠蘿
促進新陳代謝——葡萄、獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、蘋果和菠蘿。
凈化和平衡體質――櫻桃、葡萄、鱷梨、檸檬和草莓。
如何擺脫今夏美白的八大雷區？夏天因為陽光的照射，皮膚會很容易受傷或者變黑！所以夏天美白是MM們經常提起的事情。我在這裏再次提醒大家小心雷區！
櫻桃
新鮮櫻桃富含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等營養成分。鐵可以使人看起來紅潤，而β胡蘿蔔素和維生素C都是美白肌膚的必需品。多吃櫻桃真的可以讓皮膚變得細膩有彈性！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵都是讓人面色紅潤的營養物質，但是吃荔枝容易上火，所以生氣容易長痘痘的女生不要吃太多。
番石榴
番石榴也是壹種多吃變白的水果。含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養成分。光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的女生可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果壹樣好。它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和蛋白質。番茄還有保護維生素C的作用，可以吸收大量的維生素C和抗氧化劑。如果妳想成為皮膚白皙的美女，每天多吃西紅柿是對的。
夏季水果
夏季盛產的其他時令水果如西瓜、葡萄、菠蘿、梨、桃等也含有豐富的維生素c，多攝入可使皮膚嫩白無瑕。
問題二:什麽皮膚變白？皮膚白不白主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。黑色素細胞分布在人體表皮的基本細胞中，它所含的酪氨酸可以將酪氨酸氧化成多糖，然後通過壹系列的代謝過程，最終可以產生黑色素。黑色素產生越多，皮膚越黑；反之，皮膚越白。皮膚黑白全靠飲食，正所謂“壹白遮三醜”。皮膚白皙細膩的女性通常能得到更多的愛，所以無論流行什麽健康的膚色和巧克力妝，總有壹群“白就是美”的死忠，堅決搶“白”！下面這些中醫藥方有美容養顏的功效，可以根據妳對“白”的不同需求，慢慢調整妳的膚色。1，應少吃含酪氨酸的食物，如土豆、紅薯等。2、多吃含維生素C的食物，如大棗。鮮棗、西紅柿、橘子、新鮮綠葉蔬菜等。3.富含維生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。除了以上飲食上的註意點，MM還可以按照以下說法多加註意:(1)最需要註意的是陽光。我們知道陽光會使皮膚變黑。出門後皮膚會變黑。不管是陰天還是雨天，長時間呆在外面(露天)會使皮膚變黑，或者是因為太陽裏有紫外線。陰天或雨天，雖然脫層阻擋了陽光，但紫外線是被A段(長波)線破壞的。外出時應采取防護措施，如戴帽子、雨傘、太陽鏡或塗抹防曬劑。10淩晨到下午3點是壹天中最緊張的時候。這段時間盡量避免外出曬太陽，即使是陰天或雨天。有陽光的時候，還是可以分辨紫外線照射範圍的，很容易避開。陰天看不到哪裏有紫外線，往往會讓人忽略效果。因此，我們應該註意避免在白天對皮膚進行紫色操作。(2)食物對皮膚的影響很大。多吃水果和蔬菜，尤其是含維生素C的食物，對皮膚美白有好處，比如西紅柿、草莓、桃子等。如果經常吃貝類等含有多種微量元素的食物，皮膚很容易變黑。所以飲食的選擇要按需調整。(3)休息和睡眠對膚色也有很大影響。長期睡眠不足會使眼睛變黑，這是眾所周知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響身體健康，還會使血液流動變慢，血管收縮，因淤血而變成斑點，皮膚變成灰黑色。所以要註意適當的休息和充足的睡眠。(4)情緒對人體影響很大，精力充沛，大大提高人體免疫功能，對各種不利因素有很強的抵抗力。心情不好時，機體免疫功能降低，抵抗各種不利因素的能力差。容易出現各種疾病，皮膚代謝、血液循環等各種功能降低。皮膚變得灰黑，幹燥，皺紋增多，顯示出衰老的跡象。因此，保持愉快的心情和樂觀的心態極其重要。有了健康的身體，就不怕沒有好皮膚；只有健康的身體才會有真正的美。？針對面色蒼白:蜂蜜花生棗粥養膚原理:紅棗補氣，花生衣補血，花生肉潤澤，蜂蜜補氣，使面色紅潤。做法:將紅棗、花生用溫水浸泡，放入鍋中，加水適量，小火煮至熟軟，再加入蜂蜜即可食用。？針對面色暗沈:栗子白菜鍋美容原理:面色暗沈的原因是腎氣不足，陰虛失養，而栗子脾腎，白菜陰燥，綜合作用使面色白亮。做法:將生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯煨至熟透，再加入大白菜條200克，鹽少許，味精適量。？針對皮膚粗糙:海參煲燒筍養顏原理:通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋養陰血，竹筍清火。綜合作用使皮膚細膩光滑。做法:將海參切成長條，與鮮筍或切片水筍壹起放入鍋中，加入瘦肉壹起煨，加鹽、味精、糖，飲後食用。..
問題3:吃什麽蔬菜或水果能讓皮膚變白，或者吃什麽對皮膚美白有好處？
1.荔枝:富含蛋白質、果膠、維生素C、鐵等成分。可以起到美白的作用。
2.櫻桃:含有糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等。鐵可以補氣血，β胡蘿蔔素可以美白肌膚。3.番石榴:含有果糖、維生素C、葡萄糖等。，有很好的美白效果。
問題4:吃什麽喝什麽能讓皮膚變白？皮膚白不白主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。黑色素細胞分布在人體表皮的基本細胞中，它所含的酪氨酸可以將酪氨酸氧化成多糖，然後通過壹系列的代謝過程，最終可以產生黑色素。黑色素產生越多，皮膚越黑；反之，皮膚越白。皮膚黑白全靠飲食，正所謂“壹白遮三醜”。皮膚白皙細膩的女性通常能得到更多的愛，所以無論流行什麽健康的膚色和巧克力妝，總有壹群“白就是美”的死忠，堅決搶“白”！下面這些中醫藥方有美容養顏的功效，可以根據妳對“白”的不同需求，慢慢調整妳的膚色。1，應少吃含酪氨酸的食物，如土豆、紅薯等。2、多吃含維生素C的食物，如大棗。鮮棗、西紅柿、橘子、新鮮綠葉蔬菜等。3.富含維生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。除了以上飲食上的註意點，MM還可以按照以下說法多加註意:(1)最需要註意的是陽光。我們知道陽光會使皮膚變黑。出門後皮膚會變黑。不管是陰天還是雨天，長時間呆在外面(露天)會使皮膚變黑，或者是因為太陽裏有紫外線。陰天或雨天，雖然脫層阻擋了陽光，但紫外線是被A段(長波)線破壞的。外出時應采取防護措施，如戴帽子、雨傘、太陽鏡或塗抹防曬劑。10淩晨到下午3點是壹天中最緊張的時候。這段時間盡量避免外出曬太陽，即使是陰天或雨天。有陽光的時候，還是可以分辨紫外線照射範圍的，很容易避開。陰天看不到哪裏有紫外線，往往會讓人忽略效果。因此，我們應該註意避免在白天對皮膚進行紫色操作。(2)食物對皮膚的影響很大。多吃水果和蔬菜，尤其是含維生素C的食物，對皮膚美白有好處，比如西紅柿、草莓、桃子等。如果經常吃貝類等含有多種微量元素的食物，皮膚很容易變黑。所以飲食的選擇要按需調整。(3)休息和睡眠對膚色也有很大影響。長期睡眠不足會使眼睛變黑，這是眾所周知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響身體健康，還會使血液流動變慢，血管收縮，因淤血而變成斑點，皮膚變成灰黑色。所以要註意適當的休息和充足的睡眠。(4)情緒對人體影響很大，精力充沛，大大提高人體免疫功能，對各種不利因素有很強的抵抗力。心情不好時，機體免疫功能降低，抵抗各種不利因素的能力差。容易出現各種疾病，皮膚代謝、血液循環等各種功能降低。皮膚變得灰黑，幹燥，皺紋增多，顯示出衰老的跡象。因此，保持愉快的心情和樂觀的心態極其重要。有了健康的身體，就不怕沒有好皮膚；只有健康的身體才會有真正的美。？針對面色蒼白:蜂蜜花生棗粥養膚原理:紅棗補氣，花生衣補血，花生肉潤澤，蜂蜜補氣，使面色紅潤。做法:將紅棗、花生用溫水浸泡，放入鍋中，加水適量，小火煮至熟軟，再加入蜂蜜即可食用。？針對面色暗沈:栗子白菜鍋美容原理:面色暗沈的原因是腎氣不足，陰虛失養，而栗子脾腎，白菜陰燥，綜合作用使面色白亮。做法:將生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯煨至熟透，再加入大白菜條200克，鹽少許，味精適量。？針對皮膚粗糙:海參煲燒筍養顏原理:通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋養陰血，竹筍清火。綜合作用使皮膚細膩光滑。做法:將海參切成長條，與鮮筍或切片水筍壹起放入鍋中，加入瘦肉壹起煨，加鹽、味精、糖，飲後食用。
問題5:經常吃什麽能讓皮膚變白？美白的關鍵是保養。其實保養不壹定能讓皮膚變白，但壹定會變得有光澤有彈性。如果想美白，通常不建議MM使用過多的化妝品，因為大部分美白化妝品都含有鉛，這是壹種對皮膚非常不好的化學物質。珍珠粉是天然的美白產品，牛奶可以讓皮膚變白有彈性，但是通常要花費。壹般來說我不吃* * *性食物和油性食物，然後少吃醬油多吃，然後可以用黃瓜或者我經常用的天然的東西做面膜，讓皮膚慢慢變白。而且以下幾點更詳細。MM可以按照以下說法多關註:(1)最需要關註的是陽光。我們知道陽光會使皮膚變黑。出門後皮膚會變黑。不管是陰天還是雨天，長時間呆在外面(露天)會使皮膚變黑，或者是因為太陽裏有紫外線。陰天或雨天，雖然脫層阻擋了陽光，但紫外線是被A段(長波)線破壞的。外出時應采取防護措施，如戴帽子、雨傘、太陽鏡或塗抹防曬劑。10淩晨到下午3點是壹天中最緊張的時候。這段時間盡量避免外出曬太陽，即使是陰天或雨天。有陽光的時候，還是可以分辨紫外線照射範圍的，很容易避開。陰天看不到哪裏有紫外線，往往會讓人忽略效果。因此，我們應該註意避免在白天對皮膚進行紫色操作。(2)食物對皮膚的影響很大。多吃水果和蔬菜，尤其是含維生素C的食物，對皮膚美白有好處，比如西紅柿、草莓、桃子等。如果經常吃貝類等含有多種微量元素的食物，皮膚很容易變黑。所以飲食的選擇要按需調整。(3)休息和睡眠對膚色也有很大影響。長期睡眠不足會使眼睛變黑，這是眾所周知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響身體健康，還會使血液流動變慢，血管收縮，因淤血而變成斑點，皮膚變成灰黑色。所以要註意適當的休息和充足的睡眠。(4)情緒對人體影響很大，精力充沛，大大提高人體免疫功能，對各種不利因素有很強的抵抗力。心情不好時，機體免疫功能降低，抵抗各種不利因素的能力差。容易出現各種疾病，皮膚代謝、血液循環等各種功能降低。皮膚變得灰黑，幹燥，皺紋增多，顯示出衰老的跡象。因此，保持愉快的心情和樂觀的心態極其重要。有了健康的身體，就不怕沒有好皮膚；只有健康的身體才會有真正的美。美白小秘方美麗合集1、牛奶美白:準備壹小杯鮮奶，(夏天也可以把鮮奶放冰箱裏涼敷，會更舒服)。蒸臉，將化妝棉裝滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗幹凈。長期堅持可以讓皮膚變得白皙均勻。2.準備三指寬兩指長的帶斑點的蘆薈葉紮壹下洗幹凈，再來壹根三厘米長的黃瓜。蛋清，珍珠粉2-3克，面粉適量(用於增稠)。將蘆薈和黃瓜放入榨汁機中，倒入小碗中，然後加入蛋清、珍珠粉和適量面粉調成糊狀，以不流下為準。洗完臉，把準備好的膏體塗在臉上，擦幹，再拍上爽膚水和護膚品，1-2次，每周壹次。3、番茄蜂蜜美白這個美白配方可以同時美白臉和手。尤其是痘痘皮膚，能有效去除油膩，防止感染，使皮膚白皙細膩。配方:番茄半個，蜂蜜適量。用法:可以將番茄攪拌成番茄汁，然後加入壹些蜂蜜攪拌成糊狀。均勻塗抹在臉上或手上，靜置約15分鐘洗掉。建議每周做1-2次。4.把青椒、黃瓜、苦瓜、芹菜、青蘋果做成美容蔬菜汁喝。這種蔬菜汁含有足夠的維生素C，對美白很有效。5.取壹個新鮮雞蛋，洗凈晾幹，放入500毫升優質醋中浸泡壹個月。當蛋殼溶解在醋中時，取壹茶匙溶液與壹杯開水混合，攪拌後服用，每日壹杯。長期服用醋蛋液，可以使皮膚光滑細膩，壹掃臉上所有黑斑。6.蜂蜜> & gt
問題6:每天吃的東西可以美白。最好是吃的，外用的。美白法寶1:每天壹袋牛奶。2:多吃豆制品。3:每天壹個番茄美白法寶。4:每天壹片復合維生素片。5:每天用淘米水洗臉。只有第壹次和第二次淘米水才是最好的美白法寶。6:用銀耳做面膜。煮糖水可以美白法寶7:葡萄籽也是美白祛斑的好東西。美白法寶8:堅持每天用鹽洗臉，不僅可以美白去角質，最重要的是，美白法寶9:每天壹杯檸檬+蜂蜜水也可以美白肌膚。美白法寶10: VE可以用來搓臉，做面膜，內服，可以美白祛斑。口服，壹天壹次，壹次壹粒。做面膜:VE+珍珠粉+牛奶，做成面膜敷在臉上。這個簡單實惠。試試看。
問題7:女生吃什麽可以美白？美白肌膚的八大秘訣:
壹:註意勞動保護:在戶外工作時，壹定要避免陽光直射。可以在暴露的部位塗壹些防曬美白霜。
二、飲食要合理:少吃鹽，減少黑色素的形成。多喝水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔和各種水果。
三:禁止含雌激素的藥膏或化妝品:原因是雌激素能促進黑色素的形成。
四:定期服用大劑量的維生素C:維生素C可以清除皮膚細胞中的自由基，達到美白皮膚的效果。
五:用雞蛋清加蜂蜜:睡前取雞蛋清，用兩掌搓勻，敷於面部1-2分鐘，用熱毛巾擦幹凈，再塗上蜂蜜，第二天早上洗幹凈，使皮膚水嫩白皙。
六:銀杏仁能起到美白的作用:取銀杏仁600克，去皮去核，曬幹研成細粉，加入蜂蜜或雞蛋調勻。晚上塗在手上和臉上，第二天早上洗掉，防止或減少皺紋。
七:服用蘆薈汁:長期服用蘆薈汁可以美白肌膚，瘦身。口服蘆薈汁的同時塗上蘆薈乳液更好。
八:白茯苓加蜂蜜能美白:取白茯苓粉，與白蜜混合，晚上敷臉，第二天早上洗幹凈敷7天，就有效果了。
問題8:吃什麽有助於皮膚美白，對皮膚有好處？富含VC，各種水果和奶制品。
註意吃完芹菜胡蘿蔔不要出門。都是敏感食物。
它會使妳的皮膚變黑。
並且服用VE膠囊會幫助妳減少曬傷。
我吃的是養生堂的。
至於有用嗎，我還沒意識到。總之心理上感覺好多了。
當然，妳也應該使用遮陽傘，披肩和其他外部預防措施。
還有防曬霜，爽身粉
當然，如果夏天沒有必要，也不要在烈日下出門。
我們晚上去購物吧。
問題9:吃什麽能讓皮膚變好？日常生活中多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、鮮棗、西紅柿、菜花、冬瓜、洋蔥、青椒等。，可以幹擾黑色素生成，減少甚至去除皮膚上的黑斑、雀斑，加速還原美白。壹些日常食物的巧妙配合，可以收到意想不到的皮膚美白效果。這裏有壹些簡單的方法可供選擇。(1)枸杞(鮮120g，幹60g)代茶煎服，可適量飲用；或者用來釀酒，每餐適量飲酒。能滋補肝腎，補益氣血，讓妳的臉容光煥發，白皙透亮。(2)冬瓜子5克，陳皮6克，桃花12克混合成細粉。飯後用米湯1壹天三次，連續幾個月，臉部變得光滑光滑。(3)只有1個西紅柿搗碎，過濾後的汁液抹在臉上，20分鐘後洗凈。每天幾次可以逐漸美白皮膚，治療雀斑。(4)將西瓜仁250g、桂花200g、陳皮100g磨成粉，與米湯混合，每日三次，每次1勺。服用1後，膚色開始變白。(5)將土豆(1/3)去皮，研成糊狀，濾掉水分，加入精粉，敷面膜，25分鐘後用清水洗掉。對皮下黑色素有漂白作用，特別是對消除黑眼圈有作用，如果加上好的奶粉效果更好。(6) 1梨(或蘋果)搗碎，用壹級面粉敷臉，對嬌嫩的面部皮膚很有幫助。(7)把新鮮的白菜棒(切片)貼在臉上，有使黑皮膚變白的作用。(8)在蛋清中加入少許面粉，或加入壹些瓜汁，使其成糊狀。每天晚上塗在臉上，半小時後洗掉，讓皮膚光滑細膩。(9)牛奶會使臉部甚至全身皮膚* * *。鮮牛奶可以用棉花或紗布浸濕，浸濕後敷在臉上，半小時後用清水洗掉，每天壹次。皮膚過度曬傷會出現紅斑。可以用牛奶擦曬傷的部位，然後用檸檬片塗抹。壹周後，斑點會變小。將黃瓜搗碎，加入葛粉和適量蜂蜜，多搓幾次，斑點即可消除。(10)吃豬蹄。這對皮膚有好處。它含有大量的膠原蛋白，增強皮膚的彈性。
問題10:什麽食物可以讓孩子皮膚變白？
皮膚的黑與白可以通過飲食進行壹定程度的調整。這是因為皮膚的黑與白與皮膚中黑色素的多少有關，飲食的調整可以減少黑色素的合成，有助於黑皮膚的美白。
第壹，減少酪氨酸食物的攝入
因為酪氨酸是黑色素的基本物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸轉化而來的。如果酪氨酸的攝入少了，那麽合成黑色素基本物質的食物就會減少，皮膚就會變白。所以要少吃含酪氨酸的食物，如土豆、紅薯等。
第二，多吃含維生素c的食物。
黑色素形成的壹系列反應都是氧化反應，但是加入維生素C，就可以阻斷黑色素的形成。因此，多吃含維生素C的食物，如大棗。鮮棗、西紅柿、橘子、新鮮綠葉蔬菜等。
第三，註意含維生素e食物的攝入。
維生素E是人體內的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸等不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E能有效防止脂褐素在皮膚上的沈積，保持皮膚白皙暫時性，還具有抗衰老的作用。富含維生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。
美白的食療
1.冬瓜黃酒醬的擦拭方法
取新鮮冬瓜，去皮，切塊，鍋中加入黃酒和清水，煮成糊狀，放在陽光下冷卻，放入冰箱，每晚擦拭皮膚，1小時後取出，壹個月後皮膚會明顯變白！！！
2.瓜子和蛋清的口服方法
取西瓜仁三份，橙子壹份，桂花壹份，三者混合，剁碎，加入米湯攪拌均勻，取壹個新鮮雞蛋，敲壹個小洞使蛋綠色流入混合液中，加熱冷卻後服用，有美白作用！！！
試試吧，很有用的。美在妳手中。揮動手中的魔杖，讓它在孩子的臉上悄然變化！