日常生活中，老年人運動有哪些講究？經常參加體育活動，不僅能增強抵抗力，使全身肌肉發達，關節靈活，體態靈巧，還能改善人體心肺等內臟器官的功能，有利於預防高血壓、動脈硬化、心肌梗塞、脊椎病等老年病。
近年來的科學研究也證實，在大多數情況下，人的大腦功能並不會隨著年齡的增長而發生大的變化，老年人的邏輯思維和自我學習能力並沒有降低。但是，老年人要想智商長盛不衰，關鍵是要開發精力，不間斷地用腦。體育活動可以改善身體和內臟器官的功能，促進全身的血液循環系統，改善人腦的健康。
老年人在體育活動中要特別註意的事項:選擇適合老年人的新運動，堅持鍛煉。老年人應根據自身情況選擇合適的新項目，如練氣功、打太極拳、散步、跑步等。要持之以恒，堅持鍛煉，不能三天打魚三天曬網。運動量不能太大，運動的抗壓強度要由弱到強逐漸增加。老年人不適合參加競技性或競技焦慮性運動。他們應防止快速、旋轉、向前抑制、低頭、深頭等運動，還應防止他們在夏天烈日下或冬天寒冷的標準下運動。
好好休息。因為老年人身體機能降低，參加壹切運動都容易造成疲勞，難以修復。因此，要做好活動前的準備，做好活動後的活動梳理，嚴格控制活動的時間和重復頻率，掌握適當的運動間隙和合理的休息，防止因活動過度而發生意外，如骨折、腦損傷意外，或因缺氧缺血而引發的心臟病。
體育時間地址的選擇。早晨日出前鍛煉比較好，此時空氣中陽離子較多，氣體新鮮，有利於身心健康。但需要註意的是，無論怎麽運動，都不適合大量飲水，也不適合馬上進食。最好是在有花草的室外鍛煉。在安靜的自然環境中鍛煉，可以集中註意力，提高鍛煉的實際效果，防止意外，保證安全。註意氣候問題，註意防凍降溫，有大風，強對流天氣，人不知道的情況下停止運動。