曾國藩年輕時身體虛弱。他30歲左右得了肺病，有機會死。中年人有皮膚病、腎病；晚年得了眼疾，幾乎失明。而且還有家族性心腦血管疾病，61歲死於中風。
短短60年間，曾國藩幾乎沒有壹個健康的身體，卻幾乎壹個人做了兩三件事，自我管理也很到位。素有“功德三仙，為人師表，完人”之稱。當時清朝人的平均壽命是三十多歲，曾國藩活到61以上，算是長壽了。
二、養生的方法(心靈、身體、心靈的調養)
曾國藩幼時多病，讀了大量詩書，總結出“壯體如富，因節欲而富；弱者如窮人，因節儉而自給自足。”
致成帝:養生五件事。保持健康大約有五點:
壹天，睡眠和食物不變；第二，懲罰憤怒；第三，禁欲；四天，每天晚上睡覺洗腳；五天，每天兩餐後各三千步。
1，健康:身體是生命的物質基礎和載體，如果沒有好的身體，做貢獻就是奢侈。清代李漁說“睡眠可補精、養氣、健脾胃、強筋骨”。
曾國藩日出而作，日落而息，早睡早起。
曾國藩的飲食很有規律。他只吃八分飽，飯後散步，睡前泡腳。
2、養心:這裏的心不是指心臟，而是人的心理情緒的外在表現，也是智力的壹種表現。心臟是人體的感知系統。收集信息後匯聚到中樞神經系統，給人全面的反應和感受。
去掉欲望和憤怒，但不要失去固執。固執代表毅力和野心。現代人很難區分貪婪和憤怒。只有留住固執，才能達到建功立業的目的。曾國藩將健康與生活完美結合。
心未定，身如浮萍。如果心裏沒底，即使身在桃花源，也還是感受不到其中的樂趣。
3、養神:通過冥想，冥想養神，養浩然之氣。神是壹種氣場，能量。潛意識的本能表現就是“神”。
曾國藩說，“文人論神，可辨清濁。”見神識人，可見“神”的澄明。內心穩定，無欲則剛。
第三，人生哲學
曾國藩在對養生的理解中，逐漸將身心與精神融為壹體，寫下了《養生精要語》，意思是人只有內心穩定，精神才能穩定，精神穩定，身體才能穩定。
“神是平靜和諧的，他的心是和諧完整的。他心浮氣躁，心就蕩，心就疼。”人體的臟腑是有形的，情緒和精神是無形的。正是這種無形的情感和精神，調和了有形的臟腑。
書法、圍棋、太極拳都是養生的好方法。
第四，感悟
年輕的時候不懂得保養身體，現在年紀大了，覺得力不從心，開始註意保養，但是已經晚了，總比還不理好。
每天盡量早睡早起，睡前不要想太多，也不要忙著早起。養成適合自己的生物鐘和良好的習慣。即使飽了8分鐘也不能散步。
通過學習，我知道了壹個人的身體要受情緒的控制，管理好自己的情緒，做自己的主人，不為外事所擾，安定下來，才能保持積極樂觀的心態，相對健康。
方法可以是冥想，瑜伽，冥想，正念，時刻照顧自己的心。