(壹)陽虛體質的特點
所謂陽虛體質，是指以陽虛、失溫、肢冷為特征的體質類型。表現為體白胖胖，肌肉柔軟，惡寒，手腳不溫，喜食熱食，精神萎靡，睡眠過多，舌質淡嫩，邊有齒痕，苔濕，脈遲。？
我們可以根據身體的癥狀體征來判斷是否屬於陽虛體質:面色發白，兩眼無神，唇淡，易脫發，易出汗，大便稀，小便長，平時不耐寒邪，耐夏冬，易濕邪。？
總之，陽虛的人如果生病，大多是寒證，或者容易感冒，腹瀉，陽痰，腫痰。性格安靜內向，不愛運動。
(2)陽虛體質的養生原則
《內經》重陽，桂陽不如陰。《內經》有雲:？陽氣的人，如果天空和太陽，失去了他們的位置，他們將失去他們的生命。所以，天蒙蒙亮的時候，是不是因為太陽在上面，守在外面的人也在？、?陰陽的本質在於陰陽的關系。《內經》認為陽為主，陽不足則百病生。
陽虛體質的人更容易滋生各種疾病。所以，陽虛體質的人養生的原則是:養陽、溫陽、扶陽、通陽。
夏天是養陽的好時候。因為夏天天地之間太陽最強，天氣最熱。此時養陽，就是借天地之陽，養人體之陽。
(三)夏季陽虛法
夏季養生總的原則是:？夏三月，這叫香秀，天地相融，萬物華而不實，夜臥早起，貪得無厭日頭，使華英作秀，使她生氣，若愛外，此夏應氣足，長大之道也。？對於陽虛體質來說，在這個基礎上，必然有自己的特點。
壹，精神調理。？
陽氣不足的人往往心情不好，恐懼或悲傷，或缺乏自信，或因天氣變化而出現情緒波動。
陽虛的人要註意養心，善於調節情緒。比如我經常思考自己；多承認錯誤；如果有問題，都是對自己不利；心存感激；幫助別人；要快樂；多笑笑。
第二，環境調整。？
夏天，我們應該註意補陽。方法是什麽？永不厭倦的壹天？夏天多曬曬太陽。太陽是人體陽氣的來源，曬太陽可以滋養陽氣，促進陽氣。
雖然夏天比較熱，但建議不要整天處於空調環境中，不妨多享受壹下夏日的炎熱。雖然炎熱會讓我們感到不適，但它可以揭示原因，使汗水顯示，調和營地和警衛。當然，陽虛的人也不能多汗，需要及時補充水分。
第三，體育鍛煉。？
陽虛體質的人壹定要加強體育鍛煉，尤其是在夏季，因為運動可以升陽助陽，使氣血通暢，改善陽虛體質。
夏天可以進行散步、慢跑、太極拳、五禽戲等運動。陽虛的人不要過度運動，也不要過度出汗，特別註意量力而行，循序漸進。
第四，飲食調理。
夏季，陽熱外盛，陰伏於內。這時候理智松散，容易感到寒邪。寒邪入體，易傷陽。
就飲食而言，不可過於貪吃。天氣越熱，妳越應該吃熱的食物。俗話說:？冬天吃蘿蔔夏天吃姜，沒有醫生的處方。？夏季陽氣外盛，中陽不足，吃些溫熱的食物，如生姜、羊肉、荔枝等，有助於溫暖中陽。
五、冬病夏治。
夏季和三月是人體氣血最旺的時期。此時通過外用或內服溫陽藥，或艾灸，扶正祛邪，溫陽升陽，既能改善陽虛體質，又能驅走體內積聚的寒濕痰濁等持續存在的邪氣，從而達到消除陰陽的效果。
我在臨床上觀察到，冬病夏治治療支氣管哮喘，可以祛除宿邪，調和氣血，使頑疾自愈。
艾灸扶陽。
我在《夏三》中重視臍灸改善陽虛體質。因為？臍靜脈？肚臍穴具有滋養元陽、回陽救逆、養生益壽的功效，廣泛應用於元陽不足、臟腑虛損等各種相關疾病。
我常用的方法是:烏頭灸肚臍。其做法:生附子對，磨成細粉，拌少許白面粉，用黃酒做成壹元硬幣大小的煎餅，中間紮幾個洞，曬幹備用。可以先用細鹽填滿肚臍，蓋上烏頭餅，再用綠豆和艾條艾灸。附子隔臍灸可借助附子和艾火溫通陽，固腎氣，溫通氣血，扶正祛邪，提高體質。
暖臍灸用於養生由來已久，起源於彭祖？煉臍？保持健康，延年益壽。《內經》記載禁止肚臍針灸，後人創造了多種肚臍灸療法，如鹽灸、姜灸等。
《論語·經》記載:神闕進行隔鹽灸，灸之三百至五百年，不僅治病痊愈，而且延年益壽。？《醫學導論》中有提到:？用艾條熏肚臍預防疾病。如果妳壹年抽壹次，妳會有很強的活力和健康。。《針灸大成》記載了臍蒸的治療方法:放在肚臍上，用兩塊錢把藥末放在肚臍裏，用槐樹的樹皮把錢剪開，放在藥上，每年艾灸會使它結實。萬惡不侵，百病不入，長壽抗衰老，脾胃強健。？這些都反映了古代人運用神闕灸治病防病，以達到養生延年的成功經驗。
總結:？
陽虛體質的人雖然暫時沒有患病，但畢竟屬於亞健康狀態的壹種病理體質。現在是夏天，如果能利用好天氣，積極養陽，就能有效改善陽虛體質，對預防和改善亞健康狀態意義重大？這也是中醫強調的？防患於未然？。生病前未雨綢繆，而不是治病救人，才是明智之舉。