雨季生活常識:
第壹，大理石地面，註意不要滑倒。
在壹些地方，有大理石路。下了兩天雨後，大理石又漲潮了。走在上面特別滑，要小心。在雨季，持續的雨水會讓大理石路面更加濕滑，尤其是老人和小孩。走路時要格外小心。
第二，最好不要吃隔夜菜。
雨季要多吃清淡易消化的食物，最好不要隔夜或隔餐吃新鮮蔬菜。因為在高溫高濕的環境下，蔬菜放置過夜後更容易產生有毒的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽可將人體血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心悸等癥狀。
第三，充分利用家電進行除濕。
在雨季，家具、衣服和被子經常是濕的，很不舒服。可以充分利用家電除濕，比如用吹風機吹家電，用電熨鬥熨衣服，打開空調除濕功能。
第四，多註意自己的情緒變化。
高血壓、關節炎、癬、濕疹等疾病在雨季容易高發。多休息，少淋雨，減少晨練，多吃水果蔬菜是有效的保健方法。此外，在雨季，抑郁癥也容易發作。據統計，在雨季期間，大約有壹個成年人會出現情緒和行為異常，尤其是老年人，他們更容易出現情緒障礙。聽音樂，看電影，泡壹杯花茶，讀壹本好書，洗個熱水澡，都是保持好心情的好方法。必要時也可服用壹些藥物如藿香正氣水等，健脾祛濕。
雨季的健康知識
1，保持家居衣物幹燥
雨季濕度大，真菌非常活躍，腳氣容易擴散到身體各個部位。運動或出汗後，應立即洗澡和換衣服，以保持幹燥。少穿又厚又緊的牛仔褲或緊身褲，盡量穿棉質內衣。涉水、淋雨、出汗後，要及時擦幹身體，換上汗濕的衣服。
大家要註意保持家裏的衣服通風幹燥，衣服要勤洗勤換。如果衣服曬不到太陽，不妨用烘幹機和吹風機烘幹。可以使用防蛀除濕產品，如樟腦丸、防黴餅、竹炭、炭制品等，來降低衣櫃、鞋內的濕度。
下雨天多註意保持鞋子幹燥。如果有多雙鞋穿，讓鞋子透氣。即使天熱，晚上睡覺也要記得鋪上小毯子和薄被子，以免著涼。出門前關掉空調，打開窗戶適應室外溫度，然後換上薄衣服去旅行。
2.防止食物發黴
多雨的天氣，濕熱的空氣。在這種環境下，食物容易發生黴變，食用後會引起急慢性中毒。黴菌產生的常見毒素有黃曲黴毒素、青黴類毒素和鐮刀菌毒素。壹般的清洗、烹飪等方法都無法去除黴菌毒素，即使徹底煮熟，也會發生食物中毒。因此，壹旦發現食物外觀或味道異常，應立即停止食用，並及時丟棄。
雨季如何防黴？壹種是幹保存。幹香菇、木耳、筍幹等幹貨壹定要密封防潮，有條件的話容器裏放幹燥劑。
大米、面粉等糧食制品應存放在通風幹燥的地方，這樣可以大大減少黴菌的產毒。如蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐食品，壹定要及時冷藏。在低溫下，黴菌的傳播速度會變慢。肉類食品在0℃-4℃可保存20天。
3、平時註意多運動。
雨季的時候氣壓低，人體血液中的含氧量比較低，所以體質差的人會覺得有點壓抑。對於已經患有高血壓、心臟病或哮喘的人來說，這種感覺更加明顯。所以，在雨季，要註意適當運動。
運動後妳會感到神清氣爽，精力充沛。雖然最近經常下雨，早晚鍛煉不方便，但是只要註意，養成習慣，到處都有鍛煉的機會。比如:早上上班，提前幾站下車，步行到辦公室；走樓梯而不是電梯；少坐車，少開車，多走路；在家認真做幾十個俯臥撐；在辦公室工作壹段時間後，起來走動走動。
還要掌握鍛煉時間，不要太早，選擇晚上鍛煉。雨天不要出去鍛煉。
4.保持室內通風。
不要以為雨季來了，房子天天關門窗，就沒有風了。這樣做也是不對的，空氣流通不暢會導致蟎蟲滋生。每天根據情況開門開窗。在有風的情況下，適當開門開窗，保持室內通風。
可以短時間使用空調除濕，但不能長時間開空調，不利於空氣的清新。吸濕盒可用於局部除濕，如放在衣櫃、衣櫃、鞋櫃中。及時清理家具表面的灰塵，放壹些幹燥劑保持幹燥，讓家用電器及時進入待機狀態，驅散體內的濕氣。
專家提醒:雨季不宜用水或濕拖把拖地。如果地板不慎被雨水打濕，要及時用棉布吸幹。不要用電熱器烘幹或在陽光下暴曬。
5.保持好心情
在雨季，潮濕的雨天容易讓人感到壓抑。據研究，當空氣濕度超過70%時，人們容易疲倦，或表現出煩躁不安，容易生氣。再加上下雨天，人的戶外活動減少，人際交往受到限制，更容易陷入抑郁。因此，雨季的天氣容易誘發抑郁和煩躁，導致事故頻發。
如何保持「陽光心態」？給大家的建議是，讓自己的心得到更多的陽光。即使不想出門，也可以在家多做運動，刺激中樞神經，使其興奮，從而帶來輕松愉快的心情。當妳感到煩躁的時候，妳可以多和朋友、親戚聊天來緩解壓力。
此外，還要增加室內空氣流通，減輕工作壓力，多吃清淡易消化的食物，多喝綠茶和白開水，盡量早睡早起；容易失眠的人可以嘗試睡前喝半杯牛奶或百合蓮子心桂圓湯；聞蘋果、橘子、柚子、薄荷的香味，有助於緩解抑郁，提神健腦。
6.註意勞逸結合
註意勞逸結合，過度疲勞容易導致濕邪。夏天，白天長，夜晚短。另外，忙碌的職場人士晚上加班，晚上睡眠時間不足。要特別註意勞逸結合。
適當午睡，甚至伏案小睡，不僅可以補充晚上的睡眠不足，還可以大大提高下午的工作效率。對於那些由於客觀條件限制，中午不能很好午休的女性，晚上要保證充足的睡眠。
晚上11點左右睡覺，最晚不超過12點，保證7到8小時的睡眠時間，不要經常打亂作息規律。
7.飲食祛濕很重要。
多吃能祛暑、清熱解毒的清淡食物，如利尿祛濕類食物:黃豆、綠豆、黃花菜、冬瓜等。清熱解暑的食物:西瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜等。清熱利濕的食物:茭白、竹筍、菱角等。健脾利濕的食物:蠶豆、紅豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。
在這個季節，可以用食療祛濕，比如多吃薏米粥，也可以用黑豆、紅豆、綠豆做“三豆湯”。黑豆補腎填精，紅豆利尿消腫，綠豆清熱解暑，三豆能起到清熱解暑，利尿的作用。
孩子要少吃稠的、甜的食物，特別是限制冷飲的攝入，尤其是從冰箱裏拿出來的食物不要馬上吃。對於喜歡喝冰鎮啤酒的人來說，要註意適量、適度。夏季最好的飲料是開水和淡茶。