2.15-17，足太陽膀胱經最旺。膀胱儲存水和體液。水排出體外，體液在體內循環。這個時候多喝水，是壹天中最重要的喝水時間。腎臟和膀胱不好的人，在此期間要多喝水(500ml)，有利於排出小腸註入的水和全身的“內熱”。
3.17-19，足少陰腎經最旺。腎藏生殖之精，藏五臟之精。腎為先天之本。人體適時瀉火解毒後，腎臟適時進入藏精階段，有利於藏藏臟腑精氣壹日。
4.19-21，手厥陰心包經最旺，再次強心。心包是心臟的保護組織，是氣血的通道。心包經在短時間內旺盛，可以清除心臟周圍的外邪，使心臟保持良好狀態。此時心包經和腦神經活躍，是讀書的最佳時機。
5、21到23點，三角井在工作。三焦的定義受解剖學控制，稱為胸腔、腹腔、上腹部、下腹部，中醫稱為三焦。中醫認為，三焦是六腑中最大的，具有統攝氣機、疏通水道的功能。三焦與脈相連。如果人在亥時睡覺，脈搏可以調理，對身體非常有益。？
6.23-1點，足少陽膽經最盛，是骨髓造血和膽經運行的時候，膽汁推陳出新。人在童年前入睡時，膽可以完成新陳代謝。凡是在午夜前1~2小時入睡的人，醒來時頭腦清醒，面色紅潤。
7.晚上1-3點，足厥陰肝經最旺。肝藏血，肝血推陳出新，所以壹定要休息，保證肝臟的正常功能。人的思維和行動依賴於肝血的支持，需要排除廢血，需要產生新鮮血液。這種代謝通常在肝經最旺的時候完成。
8.晚上3-5點，經絡的循環從肺經開始。人體的氣，都是順其自然。這個時候是陽的開始，所以這個時候是人由靜轉動的開始，需要壹個沈睡。
9.早上5-7點，手陽明大腸經最旺，利於排泄。“肺和大腸都在內外”。肺會讓全身充滿足夠的新鮮血液，然後促使大腸經進入興奮狀態，蠕動最旺盛，就是完成吸收食物中的水分和營養，排出渣滓的過程。？
10和早上7-9點，足陽明胃經最旺，胃最活躍的時候。人在7點鐘最容易消化早餐。如果胃火太旺，就會出現口唇皸裂或生瘡。？
11，上午9-11，足太陰脾經最盛，脾臟最活躍的時候。"脾主運化，脾主血."脾臟是消化吸收排泄的主宰者，也是人體血液的統帥，所以吃早餐不會胖。"脾開其口，其榮在唇."脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇紅潤。？
12，11-13，手的心經最旺，是養心的時候。“心主神明，舌開悟，其光輝在面。”心氣活血，養神，益氣養筋。人在中午可以睡壹會兒，對滋養心臟大有好處，使人在下午甚至晚上精力充沛，有利於消化。這也是心臟的高峰期，是人體能量最強的時候。此時，心跳加快。
擴展數據:
中醫經絡養生的要點:
中醫的經絡是從肺經開始的，肺經是陽之始，人體之氣都是順其自然。從這壹刻起，大地陰陽開始轉化，由陰轉陽，人體氣血由靜轉靜，進入陽盛陰衰之時。
肝臟把新鮮的血液輸送到肺部，醜後通過肺部送到全身，所以這個時候睡得好的人早上起來面色紅潤，精神飽滿，但需要註意的是，肺病患者在印石(印石指淩晨3點至5點)的反應會特別強烈。
喜歡早起練習的人要註意，千萬不能印石起床，容易調動氣血，猝死。壹天真正的開始是從印石開始的，所以記住這個時候不要抽煙；心臟功能不好的老人，不提倡早鍛煉；有心臟病的人壹定要晚起床，而且起床要慢，更不要說早上鍛煉了。