每個節氣都有自己的節氣氣場，好的轉運方式在這樣獨特的命運下也能起到轉運的作用。
那麽，在小寒季節，有什麽奇妙的養生方法嗎？跟鄭博士壹起去看看吧！
壹、小寒的由來
65438+10月5日或6日，太陽到達黃經285度時，為小寒，與大寒、小暑、大暑、暑壹樣，是表示氣溫變化的節氣。《二十四節氣》:“十二月節氣，初寒尚小，故雲。半個月就大了。”小寒是指天氣已經很冷了。中國大部分地區的小寒和嚴寒期壹般是最冷的。“小寒”壹過，就是三、九天的“出冰”。
二、小寒怎麽分三個階段？
理學把小寒分為三個階段:“第壹階段是等燕北鄉，第二階段是等喜鵲起巢，第三階段是等野雞起遊”。古人認為候鳥中的大雁沿陰陽遷徙，此時陽氣已動，於是大雁開始北遷；此時北方隨處可見喜鵲，感受陽氣，開始築巢；第三遍“野雞”這個詞是唱歌的意思。當野雞接近4月9日時，它將感受到楊的成長並歌唱。三、寒為陰邪，如何註意？
1.生理學認為，寒為陰邪，最冷的節氣也是陰邪最盛的時期。多吃些溫熱的食物來補充身體，防止寒冷氣候對人體的侵襲。
熱的食物有:
鱒魚、胡椒、肉桂、胡椒等。；
溫熱的食物有:
糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、姜、蔥、蒜、杏、桃、棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香櫞、栗子、核桃仁。
2.小寒節氣在“三九”寒冷天氣，是壹年中最冷的時候。這是人們加強體育鍛煉，提高身體素質的好時機。俗話說:“冬天多動，少生病；冬天懶，喝碗藥。"
生理學認為，人體內的血液在溫暖的時候容易流動，寒冷的時候容易停滯。所謂“遇冷則血凝固”就是這個道理。所以壹定要做好保暖工作，早上要多做戶外運動，比如慢跑、跳繩、踢毽子等。也要心態平和，少煩惱，樂觀向上，不為瑣事煩惱，心態平和。
第四，冬天的至日，小寒到大寒，為什麽要“躲”？
1，春、長夏、秋收、冬儲是自然規律。理學認為“天人相應”，從冬季至日到小寒、大寒這段時間是壹年中最冷的季節，這期間要註意養生“冬儲”。
在《黃帝內經》中，天人相應的思想早已有之。“蘇文。《論寶明整體之形》壹文中有“人與天地之氣生，四時之法成”的論述。人既然生於自然，就應該與自然融為壹體，順應自然規律，這樣才能“物盡其用”。
2.冬天自然界的陽氣處於封閉狀態，春夏蒸騰的大氣消失，天氣變得寒冷幹燥。人要早睡晚起，等到日出再起床。因為日出象征著陽氣的強大，所以人們在移動時不會被寒冷所傷。
3.冬季養生總的原則是，暖而遠寒，但不熱，因為熱會發展機理，擾亂陽氣。有的地方冬天燒暖氣，室內溫度達到30度。想想看，夏天遇到這麽高的溫度人都會難受，更別說冬天了。所以人會出汗，會發泄，再出門，遇到冷就容易生病。兒童和老人是最脆弱的。為什麽要躲起來？因為只有躲起來才能發財。躲這個冬天的目的是為了明年春天更有活力。否則今年冬天稍微消散壹點陽氣，明年生命力就不強了。不僅身體要順應自然，精神也要順應自然，換句話說，精神要保持封閉狀態。
5.韓笑如何補腎防感冒？
1.生理學認為，寒是冬季的主氣，小寒是壹年中最冷的季節之壹。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主郁結。所以《黃帝內經》對微寒養生的原則是這樣表述的:“春夏養陽，秋冬養陰。”冬季萬物收藏，養生要順應自然收藏的趨勢，收藏陰精，使精氣凝聚滋潤五臟。在冬天，腎臟的功能是強大的，它可以調整身體以適應嚴冬的變化。所以冬季養生很重要，就是“補腎防寒”。鄭醫生特別提醒各位朋友，雖然小寒、大寒是“進補”的最佳時機，但進補並不是吃很多補藥就夠了，壹定要有的放矢。根據中醫理論，滋補分為四類，分別是補氣、補血、滋陰、壯陽。
補氣主要針對氣虛體質:
如運動後出汗、精神疲勞、婦女子宮脫垂等，宜用紅參、紅棗、白術、北芪、山藥、五味子。
補血主要針對血虛體質:
如頭暈、心悸、失眠、面色萎黃、唇淡、月經量少、面色蒼白等。使用當歸、熟地黃、白芍、阿膠和何首烏。
陰虛體質補陰；
如盜汗、午後低熱、面頰潮紅、手足發熱、婦女白帶增多等，宜選用冬蟲夏草、人參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、黑木耳。
陽虛體質，補陽；
如手腳冰涼、怕冷、腰酸背痛、性功能低下等體征，可用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟天等。冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實更適合陰虛陽亢的體質，輔以肉禽鍋燉。
對於小寒期間的進補，鄭偉建醫生建議朋友們多吃具有溫陽功效的食物，如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄幹等。