熬夜，疲勞，飲食不規律，工作壓力大。白領，妳的？肝臟？還會痛嗎？越來越多的肝病患者深受其害。那麽如何才能保持肝臟健康呢？生活節奏快，工作壓力大，飲食不規律，娛樂多運動少，喜歡開派對過夜？職業白領越來越受肝病影響？人情？。護肝要從改變這些習慣和問題開始。讓我們壹起來看看吧。
外貌？2癢2痛？肝臟可能受損！
皮膚瘙癢:當肝
熬夜，疲勞，飲食不規律，工作壓力大。白領，妳的？肝臟？還會痛嗎？越來越多的肝病患者深受其害。那麽如何才能保持肝臟健康呢？生活節奏快，工作壓力大，飲食不規律，娛樂多運動少，喜歡開派對過夜？職業白領越來越受肝病影響？人情？。護肝要從改變這些習慣和問題開始。讓我們壹起來看看吧。
外貌？2癢2痛？肝臟可能受損！
皮膚瘙癢:當肝臟出現問題時，膽紅素代謝異常，可能進壹步刺激皮膚瘙癢，甚至引起全身瘙癢。
眼睛幹癢:如果眼睛癢，還是怕光，遇到強光就想哭。如果需要很長時間才能適應，可能是肝臟出了問題。
肩部疼痛:由肝臟引起的肩部疼痛，通常沒有明確的位置，通常表現為反射性疼痛或牽涉性疼痛。
腹痛:肝臟位於右上腹。如果這個位置有疼痛或腫脹，應該就醫。
保養肝臟，記住“壹二三”，讓肝臟壹天天好起來。
壹:壹杯茶
喝茶養生，自古有之。很多茶都有獨特的功效。如果想保持肝臟的健康，不妨多喝茶水。
二:兩種菜
肝臟喜歡藍色食物，也就是綠色食物，養肝護肝，多吃綠葉蔬菜。
薺菜
薺菜又叫“護生菜”，有濟世保生的能力。
壹些肝病患者往往容易出現紅眼、頭暈等癥狀。薺菜在肝臟發揮作用，疏通淤滯的肝膽經絡，生肝膽氣，保肝、降血壓、健胃消食，治療痢疾、胃潰瘍、腸炎等疾病。
菠菜？
菠菜中含有大量的胡蘿蔔素、維生素、礦物質等營養成分，可以補充人體必需的營養。
其中維生素能滋陰平肝，疏肝養血。肝臟不舒服的人可以常吃菠菜，菠菜中的胡蘿蔔素還可以保護眼睛，有明目的作用，有助於降肝火，養肝。
三:三個穴位
穴位按摩是中醫的瑰寶。養肝的穴位很多。這裏推薦三個最有效的。
肝俞穴？
位於脊柱區，第九胸椎棘突下，距後正中線1.5寸。
它是肝的背俞穴，是肝的元氣匯聚在身體背部而形成的“水潭”。常按可補肝陰，養肝柔肝。
奇門穴？
位於胸部，乳房下，第六肋間隙，前中線旁4寸。
它是肝經的募穴，是肝經的最上點，是調節肝臟的重要穴位。具有疏肝、活血、化瘀的功效。
太沖穴？
位於足背跖骨1和2之間，跖骨關節前凹陷處，拇長伸肌腱外緣。
它是肝經的原穴，大約相當於壹個儲存肝經元氣的倉庫。能激發肝經活力，使肝功能正常。
多喝水。
寒冷幹燥容易缺水。多喝水可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水也有利於消化、吸收和排除廢物，減少代謝物和毒素對肝臟的損害。
少喝酒。
寒性較強，少量飲酒有利於通經活絡、活血化瘀、肝陽上亢。但是不能喝太多，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，喝多了會傷肝！
飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果；不要暴飲暴食或不均衡地饑餓。
享受輕松的心情
因為肝臟喜歡抑郁，生氣和憤怒很容易導致肝氣和血液的停滯，成為壹種疾病。首先要學會控制憤怒，盡量做到冷靜、樂觀、開朗，這樣肝火才能熄滅，肝氣才能正常、順利的生長。
適度鍛煉
適合季節的戶外活動，如散步、遠足、球類運動、打太極拳等，不僅能使人體氣血通暢，推陳出新，強身健體，還能養肝，達到護肝保健的目的。
食補原則:養肝助陽防寒
■養肝防寒蔬菜
番茄醬鯡魚片:鯡魚補肝、明目、養胃、健脾。
適用於慢性病、神經衰弱、慢性肝炎和慢性腎炎。
素食燉扁豆:扁豆被譽為春季滋補脾胃的首選，特別適合老年人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管疾病患者食用。
■甘陽抗感冒湯
韭菜豬肝湯:韭菜性溫味辛，春季助陽，故用豬肝養肝補血。適用於肝病、夜盲癥、便秘患者。
■乙肝祛寒粥
黑米粥:黑米性平味甘，含15種氨基酸和維生素，能補益肝脾，養胃補腎，是春季進補的佳品。此粥適用於肝腎不足，婦女產後虛弱。
大棗粥:大棗補氣血，益肝脾胃，溫陽。此粥適用於厭食便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。脾胃虛弱所致。
■護肝散寒茶
蜂蜜紅茶:紅茶5克，放入保溫杯中，用開水沖泡，加蓋燜壹會兒；調適量蜂蜜和紅糖。每天飯前喝1次，可以暖胃養胃。此茶適合肝氣旺盛，脾胃功能較差的春季飲用。
蔥姜茶:65，438+0根蔥，搗碎切碎，放入鍋中，加入65，438+0碗開水，大火燒開，加入65，438+0湯匙紅茶，加入65，438+0湯匙姜汁，制成濃茶，趁熱飲用。然後蓋好被子上床睡覺，可以增加熱量禦寒，防止早春的風寒感冒。