極簡自律清單-生活
1，碎片化時間少刷頻，成功人士其實都在學習。
2.定期晾曬被子、枕頭、娃娃，並消毒。
3、每天早上空腹壹杯溫水對腸道蝙蝠有好處。
4.壹定要吃早餐。盡量多吃點。
5.每天多吃水果蔬菜，零食換成水果蔬菜。
6、飲食，少鹽少油。戒糖戒辣。
7.定期扔掉長期不用的東西，比如三年沒穿過的衣服。
8.每天堅持早睡早起。
9.懂得徹底減壓:送花，請自己吃好吃的。
10，定壹個存錢的目標，讓生活更有活力。妳會有信心。
極簡自律清單-成長篇
1.每天早上閱讀和觀看新聞。
2.別人為什麽優秀？取長補短，取長補短。
3.每天出門前，對著鏡子微笑:“今天我看起來像以前的完美”。
4、記錄身邊的美好，熱愛生活，少記煩惱。
5.每天堅持鍛煉30分鐘左右。妳這樣真的很酷。
6，努力之後，培養壹兩個愛好解壓叉。
7.要有自己的主見，不要人雲亦雲。
8.改掉拖延、猶豫的壞習慣，馬上完成。
9.克制自己養成良好的日常習慣。走路擡頭挺胸，坐著不抱腿等等。
10.堅持“今天能做的事不要拖到明天”的原則。
極簡自律清單-護膚篇
洗完澡後，可以適當擦點身體乳。
2、學會化淡妝，讓自己越來越精致。
3、洗面奶不會選擇使用富氫成分。
4、每天出門壹定要做好防曬工作。
5、角質層厚的人可以選擇壹兩周去壹次角質，敏感謹慎。
6.經常化妝的姐妹壹定要把妝弄幹。
7、拒絕帶妝睡覺，以免造成皮膚毛孔堵塞。
8.使用護膚品時，記得順著皮膚紋理按摩，收緊皮膚。
9.貼上面膜兩三天。貼面膜前記得把臉洗幹凈，噴爽膚水。
10，菊花，大棗，枸杞，蜂蜜茶，選壹樣的養生茶喝。
極簡自律清單——穿搭篇
找到適合妳的衣服款式。
智，每天穿的顏色不要超過三種。
3.衣服不時尚，但得體大方。
4.最重要的是鞋子很舒服，穿起來很舒服。
5、上衣褲子，褲子鞋子搭配包包和鞋子搭配。
6、簡單的搭配，壹條吊帶和壹件t恤就能穿出夏天的路。
7.夏天來了，可以選擇齊膝的連體褲。乍壹看是個苗條的女孩。
8.當然，如果妳覺得太簡單的話，可以和首飾混合使用來減緩。
9.頭發可以適當搭配發繩，比如蝴蝶結發繩。
10，壹條小項鏈點綴妳的脖子，凸顯妳的愛情感。
最低限度自律清單與人際關系
1，盡量遠離無意的應酬，減少金錢和精力的消耗。
2.拒絕不必要的飯局、酒局、飯局。
3.敢於對別人提出的無理要求說不。".
4.謹慎承諾，守時，信守承諾。
5.對人真誠，待人寬厚。
6，要有自己的底線，越過底線的事情絕對不會接受。
7.控制自己的情緒，不要把不好的情緒發泄在別人身上。
8.有自己的品牌精神，但不要發脾氣。
9.謙虛使人進步，驕傲使人落後。
10，愛別人的同時懂得更愛自己。
極簡自律清單-人際關系章節
11.永遠說“謝謝”，做壹個有禮貌又混亂的人。
12，不吝惜贊美別人，經常贊美朋友，愛人，親人。
13，將“妳聽懂了嗎”替換為“我說清楚了嗎”。
14，八顆牙不清理更流行微笑。
15，要有自己的生活節奏，不要被別人的情結牽著鼻子走。
16，少說多做，沈默是金，禍從口出。
17，不要天天在朋友的地圖上炫富顯貴或者吐槽自己的雞毛。
18，不要隨意評判別人，不要在背後議論別人。
19.常懷感恩之心，積德行善，莫問將會有壹個光明的未來。
20.減少依賴，降低期望，保持愛，迎接未來。