壹，自我心理學的現狀分析
結合相關心理學知識和方法，感覺自己是壹名心理健康的大學生。
考慮到大學生心理健康標準，本人智力正常，人格完整，尊重自己和他人，人際關系良好，適應大學生心理特點，目標可取，情緒基本穩定，意誌健全。
考慮到自我意識的特點，能獨立思考、分析、解決問題，有自己的主見，不隨波逐流，但遇到大事，受他人暗示影響，有時會猶豫搖擺。我的叛逆和依賴心理較弱，開始嘗試用成年人的視角看待社會，用自己的道德標準分析社會現象，有強烈的社會責任感，有壹定的理想和人生目標。雖然自控欲望強烈，但自控能力還是不足。
考慮到情感特點，我的情感經歷豐富多彩，小時候天真活潑，成年後體貼入微。隨著知識水平的提高和知識經驗的積累，情緒的自控能力有所加強，但仍有明顯的波動。在外界的刺激下，我雖然能克制自己，但有時也會沖動，無法冷靜客觀地分析問題，有時也會情緒化。在壹些場合和具體問題上，我經常會潤色、隱藏或壓抑自己的真實感受。
考慮到氣質特點，經過簡單的氣質測試，我比較喜歡多血質和黏液質。本人活潑熱情，積極主動，思維靈活，反應敏捷，喜歡交際，語言表達能力好，容易感動，很少發脾氣，但是感情不容易表露出來。善於隱忍，心胸寬廣，不計較小事，能包容委屈。當情緒被喚起時，能形成強烈、穩定、深刻的體驗，具有很強的持久性，三思而後行，穩重但對受他人影響敏感。在學習和工作中，我是各種活動的積極參與者，工作效率高，認真嚴謹，能長時間承擔繁重的工作，壹貫性強，想做未完成的事也不用吃飯睡覺。盡量安全，不要做自己沒有把握的事情。遵守組織紀律，開會學習不打擾他人，生活規律，很少違反作息制度。無聊的時候，只要休息壹下，馬上就會神清氣爽，以良好的狀態重新投入。我敢於冒險，喜歡挑戰自己。希望挑戰困難復雜的事情，但是不小心。在討論和研究復雜問題時，我喜歡吸收不同的觀點，並希望別人重復幾次。有時候會覺得很驕傲，覺得自己比別人聰明，比別人敏感。善於交際，待人友好，我很容易交到朋友，但我的友誼往往不穩定，缺乏知心朋友。當妳做壹件事的時候，妳可以集中註意力，但是妳不能迅速把註意力轉移到另壹件事上。
考慮到我的性格特點，能夠面對和接受現實，客觀評價和接受自己、他人和社會，視野比較開闊，處理事實，熱愛身邊的事物，有獨立的人格，能夠區分目的和手段，對善惡的區分態度明確，幽默感和創造力適中。
考慮到大學生的能力，我覺得我的自學能力、數理邏輯推理能力、表達能力、綜合分析能力、人際交往能力、組織合作能力、空間認知能力、創造能力都還可以，但還是需要加強。
二、自我提升計劃
大學第壹年，改變高中的思想觀念，從心態上定位大學生的角色。在大計劃下做壹個小計劃，合理預期困難和結果，確定大學的目標和發展方向，對社會職業，尤其是未來想從事的職業或與專業對應的職業有壹個初步的了解。大壹的學習任務相對輕松。學期初已參加學校學生會外聯部、中院團委組織部。既能學習技能，又能提高組織協作能力和溝通能力，拓展人際關系，提高心理素質和綜合能力，為未來社會就業培養士兵。同時，參加各種社會實踐活動，比如做兼職學生助理，有利於關註細節，調整心態，面對工作困難和小挫折時及時應對反思，提升自己。並利用閑暇時間在圖書館閱讀心理學和規劃管理相關的書籍，聽各種講座，尤其是與心理教育相關的講座，在心理課上做筆記，在預習和復習中提高心理認知，多與師生交流，涉獵不同領域的知識和文化，提升自己的知識和內涵，開闊自己的視野和知識面，提高自己的文化素養，讓自己的大學生活更加精彩，為自己以後的人生做好鋪墊。在重視心理的同時，也要重視體育鍛煉。通過體育課選擇體育舞蹈和課外體育鍛煉，不僅可以改善和提高我們的身體素質，還可以有效地預防和治療壹些存在於自身的心理健康疾病，對身心健康有很好的作用。
大學二年級，拓展視野。考慮畢業後是立即就業還是繼續深造，了解相關信息和活動，提高自己的心理素質和綜合能力。通過競選學生會或其他組織的學生幹部，可以更深層次的挖掘自己的潛力，勇於承擔責任，鍛煉自己的能力。並開始嘗試與自己未來職業或專業相關的相關兼職和社會實踐活動，持之以恒，提高自己的責任感、主動性和抗挫折能力，檢驗自己的專業知識和相關技能。同時開始有選擇地輔修其他專業知識，參加壹些類似於成功心理素質、自我創新能力、學習工作能力、溝通公關能力、潛在智慧開發、口頭表達能力、個人組織能力、創業精神等方面的培訓課程，培養健康自信的自我形象，充實自己。
大學三年級以本科知識學習為主，關註職業發展前景，為就業打好基礎。細分可能的選擇，目標應該是提高求職技能，確定自己就業的大方向，與師生交流求職經驗，學習各種就業技能，了解收集就業信息的渠道，積極嘗試加入社交網絡，向有經驗的師兄師姐了解求職和社會動態，提升自己的綜合社交能力。在就業和學習的雙重壓力下，要找對人傾訴第三世界發生的事情，找對渠道釋放自己，閱讀相關的心理咨詢書籍，必要時進行心理輔導，定期進行體育鍛煉，規劃好自己的時間，鼓勵和暗示自己，增強自己的心理素質。
大學四年級，因為畢業將近，目標應該是提高求職和就業技能，收集公司信息，選擇性面試就業機會，註意完成本科階段的各項學習任務。在寫專業畢業論文或者各種學術文章的時候，鍛煉自己獨立解決問題的能力和創造力。同時總結和檢驗既定的職業目標是否明確，前三年的準備是否充分。然後，畢業後開始應聘工作，積極參加招聘活動，在實踐中檢驗自己的積累和準備。最後，積極利用學校提供的條件，了解就業指導中心提供的用人公司信息，加強求職技巧，進行模擬面試等訓練，在做好充分準備的情況下盡可能進行練習，為正式求職提前做好準備。面對激烈的人才市場競爭，我們要把握好自己的心態，正確認識自己，審視社會現狀，確定自我發展的方向，做好人生規劃，與老師等有經驗的人交談，獲取更多的信息，糾正自己的誤區，提高自己的心理素質和綜合能力。
三、學習本課程的收獲和建議
21世紀是思想文化激蕩、價值觀多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀。面對這樣壹個復雜的世界，任何人都可能在某個時刻出現心理危機，每個人的心理承受能力都會經受更加嚴峻的考驗。大學生作為壹個特殊的社會群體，有許多我們自己的特殊問題，比如對新的學習環境和任務的適應，對專業知識和學習的適應，理想與現實的沖突，人際關系與學習和愛情的矛盾，對未來職業的選擇和規劃。心理學，加強對我院大學生的心理健康教育，利用科學的渠道避免或消除上述心理壓力所造成的心理壓力、心理危機或心理障礙，增進身心健康，以積極、正常的心理狀態適應當前和發展中的社會環境，預防心理疾病和心身疾病的發生。通過掌握心理學知識，解釋和分析各種心理現象，可以有效地加深自我認識，促進自我完善，提高我國當代大學生的心理素質，促進全面發展。同時可以在壹定程度上幹預和矯正心理危機，預防心理疾病，維護心理健康，有助於培養德、智、體全面發展，具有國際視野和創新意識的國際通用型人才，可以直接參與國際合作和競爭。
心理學讓我們更加充分地意識到良好心理素質的重要性。良好的心理素質有助於我們不僅在學習上，而且在工作的各個方面取得更大的成就。通過心理學上對自我的全面了解，對自己在意識、情感、氣質、性格、能力等方面的優劣勢有壹個系統客觀的認識，幫助自己完善人格，提高心理素質和綜合能力。《心理學》各章節從理論講解、分析理解、應對措施等方面，詳細清晰地服務於我們大學生的心理健康。成熟的人格並不意味著我們追求完美的人格，而是對人生的價值觀、態度、責任、生活方式、思維習慣、道德情操、義利觀有壹套相對穩定的態度和行為。所以，通過學習心理學，我們知道要深入體驗自己，準確評價自己的人格；自覺調整自己，積極塑造良好的人格；勇敢面對自己，克服性格弱點。
優秀的心理素質對提高大學生的綜合素質具有重要作用，必將對21世紀的人才質量產生積極而深遠的影響。健康的心理是壹個人全面發展的必要條件和基礎。通過心理學的學習，有助於加強大學生心理素質的培養和完善，全面提高21世紀人才的素質，更好地為社會發展服務。
心理學是和我們大學生息息相關的壹門學科。如果能在日常學習中多貫穿壹些心理學內容，多介紹壹些相關的心理學書籍和資料，多舉辦壹些心理學專題講座，拓寬心理咨詢的渠道，將更有利於我們大學生對心理學的進壹步了解，也更有利於我們健康的心理成長。