1，運動，集中。
註意力不持久不是大問題，但在工作上是大問題。註意力不集中導致工作效率低下，也許很多人都沒有意識到這個問題。其實釣魚比吸毒壹勞永逸。藥物對人體有副作用，釣魚無害。因為釣魚要集中精力觀察水面的波紋來判斷魚是否上鉤，所以需要長時間關註水面波紋的變化。
2.衛生保健
釣魚根據地點壹般分為溪釣、塘釣、水庫釣、巖石釣、船釣和海釣。從這個分類可以看出，釣魚的地方都是有水的戶外場所。河流、湖泊和海灘的空氣中有大量的氧氣，所以妳可以經常呼吸新鮮空氣。新鮮的空氣可以促進健康的血液循環，增加身體血液中的含氧量，使身體充滿活力，加速體內的新陳代謝，久而久之可以改善身體機能。
3.緩解精神壓力
城市的娛樂和喧囂雖然能刺激人，但都在消耗人的註意力和記憶力。釣魚接觸大自然，帶來平和寧靜，遠離城市的喧囂和壓力，暫時解放，精神放松，有益身體。
4、延緩老年人骨質疏松。
釣魚需要接觸大自然，身體會經常受到紫外線的照射，會增加維生素D，促進鈣的吸收，從而增加骨骼的強度和密度，從而延緩老年人的骨質疏松。
5.治療晚睡的習慣
不釣魚睡到日上三竿，釣魚八點起床。黃瓜蔬菜都涼了，河邊也沒有好的釣點。夏天，捕魚情況也很差。漁夫喜歡睡懶覺。
6.每天都有魚吃
不管魚的好壞，總是可以抓魚的。可以經常把魚帶回家，晚上做個魚，炒個小菜，喝兩杯酒。
二、釣魚的弊端
1，夫妻不和
這應該是最大的劣勢。很多釣友只關心釣魚，忘了家裏的她。不推薦這種方式。妳可以哄魚吃鉤，妳可以哄她讓她開心。她開心，大家都開心。
2.揮金如土
不要小看釣魚，釣魚要花很多錢，而且壹般都是鐵公雞和釣魚工資條。很多釣魚的人在buy buy進入購買模式，看到什麽都想要，尤其是魚竿。漁民心裏缺壹根魚竿，其實魚竿多到用不完。
3、餓胃病
漁民有壹個壞習慣。他們早上和中午都不吃飯。天黑的時候他們不想收竿。他們短時間沒事，時間長了容易得胃病。釣魚的時候，大家壹定要帶零食和水。
4.我滿腦子都是魚
為了釣魚放棄太多，天天想著怎麽釣，怎麽釣好，去哪裏釣，浪費了自己的工作和事業。奉勸釣友，不要和錢過不去，賺錢才是最重要的。
5.黑臉釣魚。
沒辦法。我每天都去外面釣魚。即使我保護得很好，也難免會被曬傷。我的臉和胳膊是完全不同的顏色。有人看到經常釣魚的釣友說:這個人不是工作就是當保安！我們無能為力。讓我們愛這個。
6、損傷腰椎
長時間坐在釣箱或硬板凳上會傷到釣魚人的腰椎，這就是腰椎間盤突出的由來。
第三，釣魚的壞習慣
1，空腹釣魚
避免過早開始釣魚，早上開始釣魚前要保持6-8小時的睡眠，並且要吃飽喝足。出發時間應該是東方黎明時分，太陽要升出地平線的時候比較好。壹些人為了得到壹個好的釣魚地點，在早餐前匆忙出發。久而久之，胃病就來了。
2、撒尿釣魚
有的漁民在漁場捕魚時可能因為廁所遠而懶得小便，從而造成長時間小便。憋尿會持續增加膀胱內壓。當膀胱內的尿液超過正常膀胱壁所承受的壓力時，膀胱內膜會受到不同程度的損傷，自我保護能力下降。細菌會乘虛而入，引起急性膀胱炎，老年人還可誘發心絞痛或心律失常。我們應該高度警惕。
3、渴釣
有的釣友出發前不吃不喝也不帶水，連續釣8個小時以上，即使口渴喉嚨痛舌頭幹，直接影響人體健康。筆者建議釣友在釣魚時壹定要有足夠的水分，在溫開水中加入少量的約2 ~ 3克的鹽，不僅有解渴生津的作用，還有防暑降溫的作用。
4.不規律的飲食
漁民經常壹次打十幾個小時，吃飯不規律、不熟、不衛生幾乎是漁民的天性。很多釣友壹旦進入“釣魚”狀態，就忽略了自己的健康。長此以往，胃承受不了！其中慢性胃炎占絕大多數。我勸妳釣魚要適度，不要對胃妥協！
5.長時間觀察浮子，過度用眼。
幾乎所有的釣魚者都習慣長時間盯著魚漂，過度用眼的現象非常普遍卻沒有引起重視。長時間集中精力觀察漂浮，眼部肌肉高度緊張。久而久之，會導致視覺疲勞，進而出現眼睛幹澀、反光淚液增多等癥狀，有時還會分泌壹些粘液，視力模糊等。，會嚴重導致幹眼癥等眼部疾病。
6.坐久了突然站起來
釣魚是壹項戶外運動，但有些釣魚者買了釣箱和椅子後坐不起，容易傷到腰部和坐骨神經。這種行為不可取，有的漁民蹲了很久，然後習慣了突然起來。此時血液迅速往下流，造成頭部缺血，有壹種黑乎乎、頭暈目眩的感覺。上了年紀的釣魚者很容易落水，釣魚時要註意增加運動量！
四、釣魚註意事項
1.用電魚和在水中撒藥的方式捕魚是違法的。而且電死魚後，魚長大可能會基因突變，破壞生態環境。
2.用電魚釣魚，往水裏撒藥是違法的。而且電魚以後，小魚長大可能會基因突變，破壞生態環境。
3.別人在妳旁邊下了窩之後，最好在十米開外釣魚，因為這個時候別人的窩裏已經有魚了。如果靠得太近，會破壞別人的勞動成果，也容易糾纏不清。別人下窩的時候，最好不要在旁邊撒網捕魚。
4.釣魚的時候，也要考慮天氣。壹般不能在雷雨天氣釣魚，因為雷雨天氣魚竿導電性很強，這個時候釣魚很危險。
5.暴雨過後的垂釣，在山澗是做不到的。避開泥石流等自然災害，避開橋底，隨時觀察周圍水勢。
6、海釣風浪大時不能釣魚。海釣要穿救生衣，帶救生繩。最好是三人以上同行。野外垂釣時，要帶足夠的食物和水，隨時觀察周圍的水勢。夏釣也要防中暑防蚊蟲。
7.所謂活動有節制，就是要有節制地控制活動量，不能貪多傷人。釣魚人可以根據自己的體力選擇不同的運動量。
8.釣魚是野外活動，壹般隨身攜帶冷食，衛生條件差。如果不註意飲食衛生，很容易引起腸道疾病。所以在釣魚活動中，壹定要註意飲食衛生，吃飯前要洗手，防止因為手不幹凈而感染腸胃系統的疾病。
9.在釣魚中，註意用眼衛生，預防視覺疲勞引起的視覺緊張綜合征是極其重要的。晴天釣魚應選擇眼睛不受水面反射光刺激的位置；冬天切冰切魚，不要對著太陽。在強烈的陽光下釣魚時，戴上變色眼鏡或太陽鏡。集中註意力看漂移40-50分鐘後，讓眼睛休息5-10分鐘。休息的方法是閉上眼睛，讓眼睛休息壹下，或者向遠處看，看看綠色的植物。
10，冬釣要註意防寒保暖；夏天釣魚要防中暑。
五、釣魚安全須知
1，帶夠備用物品
釣魚要帶足夠的釣具，這是最起碼的準備。需要註意的是，釣魚是壹項戶外活動，難免會遇到突發情況。所以，除了檢查釣具，釣魚前也要準備好足夠的防護裝備。如果晚上去釣魚，需要帶足夠的食物和水，還有藥物和蛇，以防蟲咬。
2.宜結伴而行。
不妨壹起去釣魚，這樣既可以互相照顧，又可以避免擔心家裏的親戚。
3.釣位壹定要選在安全的地方。
釣魚是在水邊進行的，所以要防止落水。釣位壹定要穩，要有足夠的空間。釣位除了要有座椅/釣箱的穩定性，還要有行走路線，這樣打大魚的時候才能行走。另外，釣位不要選在高壓線下，以免發生觸電事故。
4.註意健康飲食
釣魚要註意飲食健康，尤其是野釣。不要用冰冷不潔的水，不要喝酒，也不要過量飲酒。
5、釣魚要夠。
釣魚時間不宜過長。釣魚過程中，每隔壹兩個小時就要休息放松，消除眼睛和身體的疲勞。有疾病的釣友不要外出垂釣太久，要帶上急救藥品。不要在暴風雨中釣魚，也不要躲在大樹下或山坡上，以防雷擊。
6、夜釣更要註意安全。
魚類夜間覓食活躍，多數魚類有夜間遊向岸邊覓食的習慣。夜釣的收獲往往比白天好，很多漁民都願意在晚上捕魚，尤其是夏天。夜釣視線差，行動不便，更要註意防止摔倒打滑，壹切活動都要在確保安全的情況下進行。