很多人喜歡晨跑，以為早上效果好，特別喜歡早上吃完早飯直接運動。殊不知，這是壹種非常錯誤的觀點，是對身體巨大危害的錯誤認知。
正確的認知
美國孟菲斯大學健康與科學系助理教授李維東博士認為，壹個喜歡晨練的人，壹定要吃壹些容易消化的東西，比如葡萄幹和碳水化合物含量高的飲料，然後再運動。
導讀:晨跑前吃綠色讓妳減脂。有些人認為早上跑步對健康有好處，而有些人認為晚上跑步更好。其實運動是好的，只是看方法。只要早上不空腹運動，就能有效果，反之亦然。
早上起床後，體內的營養物質已經基本消耗完，此時血液中的血糖濃度會過低。如果此時運動，不但不會減肥，還會因為水分的消耗和血糖的分解而頭暈，嚴重時甚至會嘔吐。
錯誤認知
早上醒來後空腹跑步鍛煉，會阻礙脂肪的燃燒，因為身體裏基本上沒有什麽東西可以提供能量，除了脂肪，這樣脂肪在運動中會燃燒得更快，從而達到減肥的效果。
綠色減肥健身晨跑前吃香蕉讓妳減脂。有些人認為早上跑步對健康有好處，而有些人認為晚上跑步更好。其實什麽時候鍛煉都是好的，只是看方法。只要早上不空腹運動，就能有效果，反之亦然。
晨跑前吃香蕉讓妳減肥。
為什麽吃完飯還要運動？
運動前吃壹些易消化的食物，是為了提高身體的血糖濃度，不低於身體的正常警戒線，保證身體的正常功能。另壹方面，其實也是為了促進體內脂肪更好的燃燒，讓身體運行更加正常。壹般來說都是輔以香蕉、面包、碳水化合物等進行消化吸收的食物。
請大家看完這篇文章後壹定要糾正自己的錯誤想法，否則不僅會傷害身體，還會讓妳在朋友面前丟盡臉面。鍛煉在於堅持。希望妳能長期堅持鍛煉，尤其是開春後這段時間，屬於流感高發期。增強體質才是最本質的。
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