那麽不吃晚飯可取嗎？爆款營養課上的營養師和大家都會講:
對於健康人來說，按照正常的飲食習慣，晚飯不吃就是午飯後不吃任何食物。熬夜到睡覺可能需要10小時左右。除了長時間讓妳挨餓，因為妳的身體沒有攝入足夠的營養物質，還會讓妳身體虛弱，臉色蒼白。怎麽才能更健康？
於是爆款營養課上的營養師告訴大家，對於絕大多數的健康人來說，晚餐是省不了的，不吃晚餐只會讓妳更糟糕。但必須承認，也有壹些例外:
就像開頭提到的，很多熱愛養生的人說“饑餓”可以讓妳更健康，這是有道理的。因為就我國人民的實際情況來看，很多人都存在能量攝入和營養過剩的問題。這種人可能中午吃多了。如果他們不吃晚餐，他們可能會更健康，也不用擔心營養不良。
另外，很多長壽老人常年不吃晚飯，往往是因為這種做法符合他們的生活方式。他們可能很晚吃中餐，或者他們可能很早就睡覺，例如，在晚上8-9點。在保證營養的情況下，也可以讓身體保持非常健康的狀態。
但是，對於大多數現代人來說，這種生活方式是不會選擇的。不熬夜對他們有好處。
但其實我們也可以從另壹個角度來考慮這個問題。如果妳想通過不吃晚飯來保持健康，妳可以嘗試同時改變妳的生活作息時間。
最後，這個時代，超重的人還是很多的。通俗地說，還是有壹些“大胖子”。對於這類人，也可以選擇不吃正餐，這樣往往減脂效果更好，有益健康。
但也要提醒這類人，不要馬上變成“沒飯吃”，要循序漸進。初期可以逐漸減少晚餐的消耗，改成少吃多餐的方式。等後期體重降到合理範圍，可以恢復壹些正餐，然後加大運動強度。