我每天都鍛煉以保持強健的身材。(醫學上也有壹句話叫“生命在於運動”。)如果妳有毅力，就不壹定要分組做。(分組確實可以幫助妳盡快練出肌肉，因為肌肉經常在用。但是妳以為練出肌肉就不需要繼續做運動了嗎？肌肉產生後突然停止會讓妳變胖。)仰臥起坐效果不錯，但是腰部最低骨的位置容易磨破。還有壹個替代練習。晚上躺下後，把腳伸直，擡高到十點，保持壹分鐘以上。(我現在是三分鐘，但是妳壹開始並沒有建議妳用我的時間。)胸肌的鍛煉方法是寬俯臥撐。我通常在每天洗澡前做壹些運動。(我每天都運動，所以比較強壯。)夏天可以懶，冬天不能懶。因為我在南方，但是冬天，我還是洗冷水澡。我已經習慣了。過了15就開始留32歲了。(洗冷水澡也讓我現在保持了壹張“娃娃臉”。)現在洗個熱水澡都會惡心。真的很壓抑。但是洗冷水澡可以讓我不容易感冒，因為可以提高我的抗寒能力。
我來告訴妳我現在的運動狀態。我現在每天洗澡前都要做50多個長距離俯臥撐。(看情況。如果我有力氣，做70也不奇怪。)蹲下站起來12X以上。(這個動作真的不應該少看。妳現在應該蹲100。我保證妳的腳很虛弱。)十斤啞鈴妳左右手65，438+025。
另外，我自己也是個電腦愛好者，這個不那麽重要。以前人們不是靠自己的力量去做的。現在，如果妳不會用電腦，看看其他雇主會不會邀請妳。(少部分公司會雇傭妳，因為他們的業務不需要電腦。)
我現在真的忘記了很多發音。因為在壹次車禍中撞到了頭，我深度昏迷了45天。打這個字花了我半個多小時。