弟子歐說，陸老平時早上6點起床，練八卦掌1個小時左右，然後吃早飯。早餐含雞蛋2個，饅頭2個，兩面；中午壹般會拌素菜，吃兩碗米飯；晚上吃的很少，壹碗米飯配素菜。他壹直堅持“早上吃好，中午吃好，晚上少吃”的健康理念。
練武百余年，悟出養生之道:靠運氣養生，拳法靈活，動靜結合。
千萬不要和別人吵架生氣。
“他活了這麽大年紀，最重要的是心態好，不愛生氣。他經常教導我們，壹個人不要太在意，要有平和的心態。”
83歲的胡是的鄰居，他告訴記者身體壹直很好，不愛喝酒。晚年，他喜歡在家練習書法和繪畫。他安靜平和，從沒見他跟誰吵過架，也沒見他生氣過。
自編健康歌曲流傳後世。
在他的家人和弟子、孫輩中，至今還流傳著壹首他寫的養生歌謠。
“酒是穿透腸子的毒藥，色是刮骨的鋼刀，氣是無煙的大炮，財是煩惱的根源。”歐說，這不僅是老人健康的秘訣，也是他做人的原則。
“不與人計較，不害人，壹心為善，心境平和，就活得舒服。”與老人同住的孫女盧順華說，爺爺經常這樣告誡後人。
住在重慶不吃火鍋
雖然生活在重慶，但呂紫劍不吃火鍋，愛吃西紅柿拌糖，還把小麥磨成粉泡茶喝。此外，他還經常喝自己做的養生茶。
呂紫劍在110歲時學會了吸煙。他認為吸煙可以預防阿爾茨海默病，但他認為這可能不適合其他人。
練武壹百多年，呂紫劍悟出了養生之道，所以雖然已經116歲了，但依然精神奕奕。很多人羨慕老人的長壽，所以很多人來咨詢壹本中國經典，他都如實相告。
“早上吃好，中午吃好，晚上少吃點。”多好的養生法。呂紫劍通常早上6點起床，在練了大約1個小時的八卦後吃早餐。早餐包括4個雞蛋，4個饅頭，2個大包，壹大杯豆漿。他還特別叮囑，千萬不要吃油膩的食物，尤其是肥豬肉，以免堵塞血管；瘦肉可以吃，但不能太多；糖不宜吃，但應吃蔬菜等清淡食物；充足的睡眠是必不可少的，每天必須睡足8小時。呂紫劍通常在家把小麥磨成粉來泡茶，從不吃海鮮。他的家人跟著他學習武術和飲食習慣，大家都很長壽。他的三個孩子現在分別是94歲、86歲和84歲，他的第三任妻子已經86歲了，仍然很健康。