人們常說，年輕時健康是用錢買的，但人到中年就更要註意健康了。是時候用錢換健康了。事實上，即使妳花了很多錢去“買”健康，妳也不壹定能做到。只要在飲食習慣、生活方式、心理狀態等方面進行必要的調整，中年男性的身體狀況仍然可以充滿活力，滿足新變化的需要。可以在以下幾個方面進行適當的調整。
戒掉不良飲食習慣。
吸煙和酗酒對健康和性生活有害，應嚴格控制或戒除。同時，適當增加飲食中肉類、蔬菜、水果、堅果的比例，可以增強人的性欲，增加微量元素，有益於人體健康。
控制體重增加。
現代社會，人們不再需要為溫飽發愁，飲食無節制導致“大胖子”出現的頻率明顯增加。肥胖使人的身體負擔過重，可能不堪重負。此外，肥胖還容易誘發很多疾病，如心腦血管疾病、糖尿病等。
選擇適合的運動項目，進行適度的體育活動。
人到中年，體力和精力呈下降趨勢，容易疲勞懶惰，向往生活中的輕松，迷戀工作中的悠閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和壹般的抗病能力，可以消耗多余的能量來維持體重的穩定。但過於激烈的運動和壹些跨騎運動，如激烈的競技運動和長時間的騎行，都是有害的，應該盡量避免。
善於管理自己的情緒。
中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒波動大。人在生氣時，情緒變化劇烈，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增多，心跳加快，血壓升高，體內血液循環不受調節，各器官正常生理功能受到幹擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。淡泊名利，不要為了金錢、名利、地位而過於努力、過於爭強好勝。心情不好不僅會導致各種疾病，還會影響家庭關系。
中年男人要改善心態。
和諧的性生活有利於精神愉悅，身體健康，延年益壽。因此，建議在日常生活中保持夫妻關系的密切，註意性生活的理性和適度，避免性生活時心不在焉。體力和精力差的時候不要勉強自己做愛；適當減少性生活頻率，使性能量得到壹定程度的儲存；對於性腺功能減退，可以短期補充少量雄激素，增強性功能，但必須在專科醫生的指導下進行。另外，壹定要杜絕婚外性行為和濫交行為，避免性傳播疾病。