懷孕六個月吃什麽？

懷孕六個月後吃什麽？進入懷孕第六個月後，孕婦的體型會變得更加臃腫。因為胎兒的快速發育，孕婦的消費量會增加。妳要註意增加適當的營養，保證身體需要。大家分享壹下六個月吃什麽？

懷孕六個月吃什麽1懷孕期間，孕婦和胎兒都需要壹定量的維生素。只有均衡飲食，才能保證維生素含量。鐵的攝入壹定是不可或缺的，因為鐵是壹種重要的礦物質，它的作用是產生血紅蛋白(紅細胞的壹種成分)，血紅蛋白向細胞輸送氧氣。人體需要攝入少量的鐵並儲存在組織中，胎兒從這個“倉庫”中吸收鐵來滿足自身的需要。因此，孕婦在孕期壹定要多吃含鐵的食物，如牛奶、肉類、葉菜、水果等。

懷孕六個月食譜推薦

鮮果銀耳

材料:銀耳10克，金果(梨、蘋果、香蕉、橘子)200克

輔料:桂花少許，濕澱粉適量，糖適量。

練習:

1、銀耳用濕水泡1小時，洗凈，放入碗中，加水300克，中火蒸2小時。

2.蒸熟後將原汁過濾入鍋，加糖和適量水，小火煮至溶解，撇去浮沫。

3.將鮮果切成指甲大小的塊，放入鍋中煮沸，用濕澱粉稀釋後倒入碗中。

4.吃的時候在碗上鋪壹層銀耳，撒上桂花。

魚香肝片

原料:豬肝250克。

輔料:植物油150g，豆瓣粉30g，湯25g，泡椒20g，蔥25g，蒜15g，醬油15g，姜10g，鹽2g，醋10g，紹興酒65438。

練習:

六個月吃什麽？2懷孕吃什麽？

1，多吃富含蛋白質的食物。

雖然胚胎在頭三個月生長緩慢，但身體有壹些蛋白質儲存。懷孕第壹個月，胚胎每天儲存0.6克蛋白質。因為早期胚胎缺乏合成氨基酸的酶，無法合成所需的氨基酸，必須由母體提供。因此，在懷孕早期，她們必須通過食物攝入足夠的‘優質蛋白質’，並食用蛋、肉、魚、蝦以及其他植物性食物，如豆制品、幹果、花生醬、芝麻醬等。

2.多吃牛奶和奶制品。

牛奶不僅含有豐富的蛋白質，還含有多種必需氨基酸、鈣、磷等微量元素、維生素A和維生素D等。如果不喜歡喝牛奶，可以用酸奶、冰淇淋或者豆漿代替。

3.多吃點麥片。

谷類每日攝入量不得少於1.50g，品種多樣。要經常粗細搭配，盡量吃加工適度的米粉，這樣才能獲得全面的營養，提高食物蛋白質的營養價值。

4.多吃蔬菜和水果。

多使用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。綠葉蔬菜應占孕婦飲食的2/3，應選用新鮮蔬菜和水果，保證維生素c的供應。

5.多吃海鮮

為了保證碘和鋅的攝入，孕婦每周至少要吃壹次海鮮，如蝦、海帶、紫菜等。

6.天天吃燕窩

據《本草綱目》“燕窩味甘而平，養肺陰，化痰止咳，為調理疲勞之聖藥”。中國歷代養生專家也視其為不可多得的美容補品。

現代醫學研究發現，燕窩富含49.9%的水溶性蛋白質，以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素，還有獨特的表皮生長因子(EGF)。與其他傳統滋補品相比，其對人體的作用更加溫和順暢，孕婦有“壹人吃兩人補”的效果，特別適合孕婦。