1久坐不動
這是上班族健康的頭號敵人。有些人到了辦公室，就像粘在椅子上壹樣。他們想和鄰居說說話，懶得坐在椅子上用滾軸打滾。久坐不僅讓頸椎病找上門來，高血壓、糖尿病等慢性病也會找上門來。
對策:每1小時，彎腰、扭腿、伸胳膊、轉脖子、搓臉。如果妳不想突出，妳可以去洗手間或者洗臉，強迫自己站起來走路。也可以做隱性勞動，比如把亂七八糟的東西整理好，清理桌椅。
2過度用眼
“長期受傷流血。用眼時間過長會導致近視、視力模糊、眼睛幹澀等問題。”張對說道。
對策:關鍵是促進血液循環。每1小時看距離5分鐘，最好做眼保健操。也可以手掌摩擦放在眼睛上，反復做5-10次。
3穿著不舒服
為了職場形象，很多男性即使烈日如火，依然穿著皮鞋。女人踩七寸高跟鞋，腳痛腿痛是家常便飯，也影響心情。
對策:在辦公室備壹雙柔軟透氣的平底鞋，壹進辦公室就穿上。鞋子可以比妳平時穿的鞋子大壹號，有利於血液循環。
4飲食不規律
具體來說，我不吃早餐，但午餐可以將就。“上班族”常吃的盒飯、外賣缺少水果、蔬菜和油，對健康非常不利。
對策:辦公室裏放水果和綠茶。桃子是最滋補的，可以作為夏季的滋補品來補充，也可以多喝綠茶，在利尿的同時可以提神醒腦，促進消化，抗輻射。另外，每天上班前，用飯盒裝飾壹下剁碎洗凈的黃瓜和西紅柿，也是不錯的零食。
5空調病
空調房是疾病集中營。冬天太熱，夏天太冷，導致成批出現感冒、腸胃不適等癥狀。再加上缺乏負氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然不高。
對策:找個空調吹不到的地方，比如走廊或者陽臺，打開窗戶，呼吸新鮮空氣，順便搓搓手腳。
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