腿疼按什麽穴位？
1，昆侖點
出國旅遊的人會感到腰酸腿痛，有的人用力不當，也會造成背部和四肢肌肉的扭傷和挫傷。這種情況下，按壓外側腳踝後方的昆侖穴，有助於消除背部的疼痛。
昆侖穴是治療腰痛的專用穴。適當的按摩可以緩解腰痛。手法不難掌握，昆侖穴可以用手指按住外踝後的凹陷處，向後肌腱移動1~2分鐘。
2.成山穴
承山穴屬於足太陽膀胱經，位於人體小腿後側中部，腓腸肌下方。當妳伸直小腿或擡起腳跟時，小腿上會出現壹個“人”字形的凹陷，就在凹陷的尖角處。經常按壓此穴，可舒筋活絡，強筋補虛，對緩解腰痛、腿痛、腘繩肌痙攣等有很好的效果。
在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞。此外，經常按摩此穴，還可使經行在同壹經絡上得到放松，散寒祛濕，對痔瘡、便秘等肛門疾病也有效果。
腿部按摩
1，捏跟腱
跟腱俗稱懶人腱，位於腳後跟的後部和上部。在床上，從雙手拇指和食指中間壹節開始用壹點力捏兩側跟腱，以可以忍受為度，捏20至30次。
2.推小腿
如果是小腿後側麻木疼痛，就推小腿；如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠近小腳趾的壹側。方法是坐在凳子上，用掌根或魚際從上往下推。可以塗壹些“按摩乳”，或者用軟布推20到30次。
3.搖晃妳的腿
站立時，用健側腿托住重量，患側放松，手掌壓在大腿後側左右搖動肌肉1 ~ 2分鐘，然後坐下，雙膝微屈，手掌壓在小腿後側左右搖動肌肉1 ~ 2分鐘。抖動應該是連續的、平滑的和自由的。
日常動作都離不開腿。在保養腿部的時候，可以隨時捏捏跟腱，推推小腿或者抖抖腿。如果長期腿疼，要及時就醫，避免身體患病。