5.為什麽說補陽是養生的關鍵之壹？養陽有什麽方法？穴位舉例(至少3個，位置和方法)。

1.“春夏養陽，秋冬養陰”，語出《黃帝內經蘇文四氣調神》，高世貞註:“聖人春夏養陽，使太陽之氣增長；秋冬養陰，使太陰之氣聚，少陰之氣儲。”意思是春夏養陽，以養陽氣的生長；秋冬養陰養陰收藏。這壹理論在保健方面具有重要意義。2.中醫認為，人體上為陽，下為陰，後為陽，前為陰。壹切都符合陰轉陽的規律，壹切負面問題都會通過陽會反映出來。例如，當壹個人發燒或疲勞時，撓他的背會減輕癥狀。還有，壹個人火了，壹般都是從臉過去的，這都體現了陰去陽的規律。所以養生首先要養陽。比如可以按壓足三裏、曲池等穴位。3.春季養陽法:準備席地而坐，或坐於床上，全身放松，頭直頸直，挺胸，微閉雙眼，輕閉雙唇。雙手輕握，或掌心向上折疊放在小腹前，或雙手放在腹部前，或雙膝輕壓。腹式呼吸，鼻式吸氣，口式呼吸，均勻細長。吸氣時，腹肌放松，自然膨脹；呼氣時收腹，睪丸收縮，肛門擡高。具體方法是靜坐，放松，呼吸順暢後，意念放在肝臟上，舌頭舔上顎，上下牙齒輕輕敲擊。在叩齒的過程中，津液在口中產生並用力吞咽，津液被意念深深地吞咽到腹部。咽下津液後，可以再敲壹次牙，等津液滿了，再咽下去。這樣做7次。* * * 7咽部和體液。吞咽7次後，慢慢站起，采取自然站立姿勢，兩腿分開與肩同寬，膝蓋微曲，雙肩下垂，手掌輕輕靠在大腿外側，手指放松。站好，雙手慢慢擡起，移到對側腋下，抱住肋骨，帶動上半身慢慢晃動3次。搖肋骨三次後，松開手，慢慢下移，輕輕靠在腿外側，停頓休息，待情緒平靜穩定後，再恢復坐姿，按上述方法敲牙吞津液，做7次，吞7口津液。註意事項:1。此法強調閉眼，深吞津液，守肝。同時提倡抖筋，動靜有機結合。這是壹種實用的動靜結合的氣功方法，可用於整個春天的鍛煉。2.保留肝臟是這種方法的關鍵點。叩齒吞津液時觀察肝臟。搖肋骨的時候，也要守護肝臟。註意，不要回憶過去。不要管眼前的事，暫時放下壹切雜念，把所有心思都集中在胸、肋、肝上。3.吞咽唾液時，要發出聲音，用意念送到腹部。吞咽津液和叩擊牙齒相結合，既能增加口腔內的津液，又能健齒益腎。古人稱之為咽津結合叩齒煉的養生方法，被認為是健身長壽的重要手段。4.此功法源於陳世峰的《石室秘籍》。堅持這種鍛煉方法，不僅能及時預防疾病，還能治病。對發熱、惡寒、頭重身倦、關節痛、四肢酸痛、頭頸強痛、頭面部浮腫、皮膚瘙癢、頭眩四肢麻木等疾病及其他肝病有很好的治療作用。4.“冬病夏治”是中醫防治疾病的壹種獨特而重要的方法。它是根據《黃帝內經》“春夏養陽”的原則，利用夏季氣溫高、體表經絡陽氣充沛、氣血充沛的有利時機，通過適當內服或外用某些方劑，調整人體陰陽平衡，使某些慢性病得以恢復。根據中醫理論，每伏的第壹天就是開穴之日，此時敷貼療法效果最佳。所以每伏第壹天最好施三伏貼療法，腎陽不足者胃寒貼腹腔，呼吸系統貼大椎，肺脂氣門，腎脂命門貼腎脂，氣血不足者膈脂。應用對象為6個月以上兒童及成人，應用期間忌食寒、油膩、辛辣之品。