如何調理滋腎如果女性朋友面色晦暗，通常是腎氣不足引起的，這種情況多是由於過於勞累引起的，所以如果突然感到疲倦，食欲不好，就要考慮是不是腎虛了，要補腎了。補腎的同時，要健脾。可以多吃補腎的食物，如黑芝麻、桂圓等，也可以用何首烏或山藥熬制雞湯。如伴有脾虛，可加黨參、黃芪、陳皮。
調節子宮補血女性朋友如果皮膚白皙但不健康，經常出現臉色鐵青，臉色蒼白，可能是因為平時吃了太多的寒性食物，尤其是夏天喜歡待在空調房裏，造成子宮內體質偏寒，所以火氣不足，容易怕冷，痛經。
調宮前溫經散寒，可改善虛寒體質，使皮膚紅潤自然。也可以用食物，如肉桂、口子、附子、細辛等。如果平時太忙，可以喝熱姜紅糖水，有助於驅散體內寒氣，調養好氣色。
補氣的女人如果氣虛，就會表現出疲倦乏力，面色蒼白，食欲不振，舌淡苔白，平時總覺得喘不過氣來，哪怕只是坐著不運動。補氣首選紅參，可以用來和烏雞壹起煲湯。平時可以多吃些香菇、紅薯、大棗、山藥、栗子等。，有補氣養血的功效。
擦臉也是很多老年人常用的保健方法。我們的五官七竅和五臟是有對應關系的。按摩這些部位，就是按摩五臟。
按摩古人壹直提倡按摩養生，揉腹是最常用的調理腸胃的方法。從中醫的角度來說，揉腹連接上下，調和陰陽。揉腹部時，手掌按壓肚臍(神闕穴)，肚臍與百脈相連，所以按壓這個部位可以調和脾胃，使上下通暢。
用溫水洗熱水澡不僅對我們的健康有好處，對我們的皮膚也有好處。在溫水的作用下，毛孔張開，能有效清潔毛孔，讓妳的皮膚更加細膩。然後，洗完溫水澡壹定要趕緊擦幹身體，不然會感冒的。這個請多註意！
午睡可以讓大腦和身體得到充分的休息，讓臉色更好看，壹整天都保持更充沛的精力，提高工作效率。
女性臉色發黃是什麽食物導致的臉色發黃。胡蘿蔔、南瓜、橙汁、芒果等蔬菜水果中含有豐富的胡蘿蔔素，由於血液循環不暢，導致皮膚變黃，臉色變黃。
肝臟直接作用於血管，肝火亢盛或肝氣郁結都容易導致氣血不通，影響面部的血液循環，自然使皮膚暗沈。
皮脂油膩導致發黃，長期熬夜，睡眠不足導致發黃。因為熬夜，睡眠時間不夠，肝膽得不到足夠的休息，可以表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃。
缺乏微量元素的飲食中壹旦缺少鐵和鋅，也會造成面色晦暗，皮膚蠟黃，尤其是腸道消化功能差的人。
黃臉婆吃什麽比較好？山楂茶山楂有明顯的降低膽固醇、降血壓、鎮靜的作用，能增強體質，增加冠脈血流量，能擴張血管，能使她面色紅潤。山楂是每個女人都應該吃的好看的食物。除了山楂，平時可以多吃紅棗和無花果。這些食物可以作為小零食每天吃。
蜂蜜泡花生、棗、棗、花生衣補血，花生仁滋補，蜂蜜補氣。將大棗100g、花生仁100g用溫水浸泡，放入鍋中，加入適量的水，用小火煮至軟身，再加入蜂蜜200g，至汁液粘稠，停火。蜂蜜也可以用高壓鍋煮30分鐘左右。
竹筍海參湯滋陰補血，竹筍清火，竹筍海參湯可以使皮膚細膩光滑。將水發海參切成長條，與鮮筍壹起放入鍋中，加入瘦肉煨熟，加鹽、酒、糖，勾芡即可食用。
花生和棗燒豬蹄，花生和棗洗凈，浸泡半小時；豬蹄洗凈後，煮至四成熟，取出用醬油拌勻；將豬蹄放入油中炸至金黃色後，加入水、準備好的花生、棗和調料，煮至熟透。
黑糯米粥用的是糯米。龍眼肉和大棗洗凈後放在壹起，放入水中煮至粥狀，根據個人喜好加入紅糖食用。
先用山藥栗子湯把五花肉洗幹凈，壹定要用精鹽或者面粉搓壹下，不然會有異味。洗凈後加入生姜和清水煮至八成熟，再加入洗凈的山藥和板栗，煮半小時，再加入各種調料。
豆腐炒豬肝:先將豬肝焯水，然後切片，豆腐切塊，放油鍋裏炸至金黃色，再放入豬肝炒熟，加入適量食用鹽和味精，炒勻，撒上蔥花。
人參大棗湯大棗清洗幹凈。人參加水跑半天放在砂鍋裏，然後加入大棗，煮60分鐘左右。本方具有補氣血的功效。適用於氣血不足、體虛勞損的患者。