練太極拳要註意什麽？1.拳擊時要穿寬松的衣服，適度扣好腰帶。鞋子要舒服，不要太緊。
2.早上空氣清新，最好在戶外打太極拳，對壹天的生活非常有益。晚上打太極拳，睡前容易睡著。
3.參觀太極拳的最佳場所是庭院、走廊、公園、樹林、河流、空地、廣場等空氣清新安靜的地方。在室外打太極拳時，應避免強風、穿堂風和霧雨。如果打完拳出了汗，要立即擦幹，穿衣，防止受涼、受涼、著涼。在室內拳擊時，應該打開窗戶，讓空氣流通。
4.餓了或飽了後不宜馬上打太極拳，飯後1小時後練比較合適。飯後半小時做壹些清淡的太極拳，雖然有助於消化，但運動量壹定要控制。
雖然太極拳可以治療多種慢性疾病，但在他病情不穩定的情況下並不適合練習。健身
6.過度疲勞時應休息或睡眠，疲勞消除後可再打太極拳。如果因為疲勞而繼續打太極拳，對身體是有危害的。
7.把握好運動量。剛接觸太極拳的老人經常會感到腿疼。所以每次運動的時間和頻率要根據自己的具體情況來決定。身體健康者可撥打太極傳1 ~ 2次，體弱多病者可做壹個或幾個動作，也可打幾個動作，視自身情況而定。
8.如果打拳後感到口幹，只喝溫開水潤喉即可，不能馬上多喝水。
9.運動要持之以恒。太極拳運動也是如此。太極拳的治療和健身的療效需要多幾倍或幾十倍才能顯現出來。所以要有堅持不懈的精神，需要幾年的時間才能見成效。
附:太極拳的創始淵源
《太極傳》創始目前有兩種不同的版本。抗日戰爭前，全國各地的太極拳家族都尊張三豐為父。
原因是張三豐創立了吳唐門，開創了內家拳。太極傳作為家傳拳術的掌門人，尊稱張三豐為創始人，是很自然的歸屬。[6]張三豐的太極拳、八卦拳、形意拳、五行拳、混元拳、玄武棍等。都是從道經中汲取精華，加以引申。張三豐創造的所有拳法都有壹個共同的特點，那就是註重內功和陰陽變化，講求意、氣、力的協調統壹，動作從容，姿勢含蓄，力量渾厚，精神暢快。這些特點都符合道家的靜、弱、淡、無為的思想，符合道家的“三寶修煉”(煉氣、煉氣、復空)，可以說是留給後人的壹筆寶貴的歷史文化遺產。
換句話說，太極拳起源於陳。這句話出自顧和唐浩先生的《太極拳考證》和《太極拳研究》。他們考陳創太極拳，原因有二:其壹，陳後人所作的打油詩《無聊打拳》中有五個字。第二，陳給留下了壹篇《拳經之歌》。據考證，這首陳的《拳經之歌》並非陳所獨有。陜西洪通通背拳《拳經通論》除了幾個字之外完全相同。