這並不是說酒是萬惡之源，醉酒後及時醒酒，舒緩脾胃也無妨，但很多人只是想在醉酒後睡著，第二天恢復正常工作。關心健康的人都知道，酒精可以放松血管，但長期過量飲酒會引起動脈硬化，甚至影響神經系統。即便如此，有些人還是因為習慣或者工作原因，不得不長期飲酒。長此以往身體真的能承受嗎？
既然無法避免或減少飲酒的頻率和數量，那麽對於離不開酒精的人來說，采取措施減少酒精對人體的危害是必不可少的。那麽具體應該怎麽做呢？酒後謹記以下三點，可以大大減輕長期大量飲酒帶來的危害。
喝完之後喝點溫熱的蜂蜜水
人們在社交時壹般會喝白酒。白酒濃度高，味道濃。很多人大量飲用白酒後，酒精在人體內轉化為乙醛，乙醛的積累會導致頭痛、嘔吐等癥狀。這時候喝蜂蜜水可以緩解頭痛，減少對人體的傷害。
因為蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖營養豐富，能為人體肝細胞提供能量，加速酒精代謝，促進酒精的分解和吸收，提高血糖濃度，稀釋血液中的酒精含量，減緩酒後頭痛的癥狀，並能迅速醒酒。
酒後吃點水果。
酒後可以適量吃壹些水果，如石榴、梨、西瓜等。石榴富含黃酮類和多酚類物質，能有效保護肝臟，緩解飲酒帶來的不適。
眾所周知，梨補肺氣非常厲害。吃適量的梨可以增強肺氣的呼吸功能，讓酒精產生的二氧化碳盡快排出，清除體內堆積的二氧化碳，避免出現酒精中毒的癥狀。西瓜不僅味道香甜，還是解酒的壹大利器。西瓜利尿，攝入西瓜可以使體內的酒精隨尿液排出，降低血液中的酒精含量，也起到降溫的作用。
喝完酒坐下休息壹下。
很多人喝多了就昏昏沈沈的，只想立刻飛到床上享受壹場美夢，這肯定是不可取的。酒後立即躺下會導致胃裏的食物回流到食道或呼吸道。如果出現嘔吐，馬上睡覺會導致嘔吐，甚至窒息。喝酒對肝臟有害。如果大量飲酒後馬上睡覺，會減緩人體的新陳代謝，損傷肝臟，對腎臟也是有害的。
也許不是每個人都會在喝了很多酒後選擇立刻上床睡覺，但無壹例外，他們都會享受洗個熱水澡的美好。畢竟所有的酒精和疲勞都會被水流沖走，但這是極其危險的，因為喝酒後，全身的毛細血管都會擴張，並伴有壹定的低血壓。此時洗澡容易感冒或低血糖，還可能因為醉酒發生摔倒等危險情況。
因此，酒後宜靜坐壹會兒，既能緩解大量飲酒帶來的不適，又能為肝臟排毒提供充足的時間。短暫休息後洗澡睡覺，可以更有效地減少酒精對人體的危害。
酒是壹把雙刃劍。在寒冷的冬天，適量飲酒可以舒緩經絡，提供熱量抵禦寒冷。有些藥酒還具有治病養生的功效。但大量飲酒，尤其是白酒勾兌酒精，對人體的危害極大，控制飲酒量是最好的選擇。如果實在無法避免，遵循以上三點，盡可能減少大量飲酒對人體的危害。千萬不能因為年輕就讓自己的身體被忽視。
雖然短期內看不到飲酒的影響和後果，但長期飲酒且無搶救措施的中年人死於心梗的情況並不少見。身體是最重要的，不要因為怕麻煩和疏忽而浪費生命。