煮了吃
水煮花生能很好地保留其營養和藥用成分，味道非常鮮美，食用後有益於人體健康。所以花生最好是水吃，這種吃法口感和味道也是極好的。這無疑是非常適合我們現代人吃花生的方式，可以幫助我們有效地吸收花生的營養價值。
吃紅色的
花生的補血止血作用主要是因為它的紅色。花生是全世界公認的健康食品，在中國被認為是“十大長壽食品”之壹。中醫認為，花生的作用是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要是因為花生外面的紅色外衣。根據中醫“脾主血”的理論，氣虛的人容易出血。紅衣花生因為能補脾胃之氣，所以能養血止血，中醫稱之為“補氣止血”。西醫認為花生紅衣能抑制纖維蛋白溶解，增加血小板含量，提高血小板質量，改善凝血因子缺陷，加強毛細血管收縮功能，促進骨髓造血功能。因此對各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯療效。
花生漿補充劑
花生、甜杏仁、黃豆各15g。將花生、甜杏仁、黃豆放入鍋中，用清水浸泡4小時，用磨漿機磨成濃稠的漿液，用雙層紗布過濾漿液，倒入砂鍋中煮熟。也可以將這三種食物磨成細粉，用水煮熟後再使用。l壹天壹劑，可以早上喝，也可以早晚喝。具有健脾和胃、益氣養血、潤肺止咳、潤腸通便的作用。適用於脾胃虛弱、氣血不足易疲勞、食欲不振、消化不良、便秘等人群，也可用於中老年人的日常保健。而且這種吃法也很好，無疑適合老年朋友。規律的飲食可以幫助我們保護健康。
這就是我們給妳介紹的關於花生的內容。我們可以發現花生吃了有很多好處。上面我們已經給妳介紹過了。我們可以發現經常吃花生有很多好處，我們也推薦花生的吃法，要註意。