女性纖細的腰肢壹直是壹道亮麗的風景。壹些時髦的女性夏天穿露臍裝，冬天穿低腰褲。他們認為這樣不僅漂亮性感，還能避免腹部脂肪的增加。不過，醫學專家提醒，冬天女性腰部保暖非常重要。如果冬天經常穿低腰褲，腰部容易著涼，容易導致婦科疾病。
幼兒園老師呂霄是壹個非常時尚的女孩。她特別喜歡穿低腰褲，纖細的腰身真讓人羨慕。但她最近壹直感覺腰部隱隱作痛，去醫院就醫也沒發現什麽問題。壹個大姐提醒她:“妳是不是穿的太薄太冷了？”女性要註意腰部保護。”呂霄趕緊去愛民醫院婦科報名。醫生告訴呂霄，腰痛與她經常穿低腰褲和夾克有壹定關系。
如果女性在冬天經常穿低腰褲，由於低腰褲不夠保暖，時間長了腰部容易著涼，容易導致血管萎縮，影響血液循環。張醫生經常會遇到因為肚子疼腰疼來看病的女生。大多長期穿低腰褲，冬天不註意腰部保暖。
低腰褲容易引起腰部和腎臟的寒冷。壹旦腰腎受涼，就會引起食欲不振，肚子疼。另外，冬天穿低腰褲容易留下關節炎、風濕病等疾病的病根。建議愛美的女生壹定要把握好尺度，及時更換衣服，不要把身體當回事。
女性因為身體和生理特點，腰痛的幾率比男性高。腰部疼痛的程度不同，也代表了不同的情況。如果經常穿低腰褲或者穿薄衣服，下半身很容易著涼，直接導致女宮寒。女性宮寒會出現手腳冰涼、痛經等癥狀。
腰部有腎，腎氣可以保護全身陽氣，全身的正常工作都靠陽氣。壹旦腰冷，腎氣受損，人就會感到怕冷、虛弱、少食。臍寒會影響人體的胃腸功能，導致腹瀉和痛經。
女性朋友如果不註意腰部保暖，上了年紀後會得慢性腰痛、婦科病等疾病。
很多女生認為低腰褲可以防止腹部脂肪增長的觀點是沒有依據的。長時間穿低腰褲，容易導致脂肪堆積，形成遊泳圈形身材。因為低腰褲是卡在腰以下的，所以褲子沒有卡在腹部。腹部脂肪受到擠壓後，會被迫向上堆積，導致脂肪堆積，形成多層腹部脂肪。
所以，冬天腰部保暖最重要。冬天，尤其是女性生理期，可以穿長壹點的衣服，讓腰部保暖。晚上下班或者看電視，可以隨時把手放在腰上做搓揉運動，促進腰部血液循環。
如果月經量過多，經常腰痛，要及時護理。張醫生建議，女性冬季可以多吃枸杞、山藥、桂圓、核桃等食物，少吃或不吃生冷食物。
女性冬天如何保暖護腰？
1，血瘀腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部充血，血液循環不暢，疼痛表現為局部刺痛、針刺感。
2、寒濕腰痛
腰部由風寒引起，疼痛為局部(上腰部)疼痛，表現為冷痛，雨天加重。
3、腎虛腰痛
性交後整個腰部疼痛、隱痛、無力、乏力或加重。女性月經期導致失血，同時還要承擔懷孕和生育的負擔，會損傷腎氣。生過孩子，多次人工流產的女性更容易出現這種腰痛。
4、疾病腰痛
腰間盤突出、腎結石病、腎炎等器質性疾病引起的腰痛會持續較長時間，早期很難與血瘀腰痛區分，應進行檢查。
盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛在臨床上很常見。這種腰痛和男性腰痛是完全不同的。疼痛為腰骶部疼痛，伴有腹痛，白帶增多。
女性冬天如何保暖護腰？
對女性影響最大的子宮、腎臟、卵巢都在腰部。這些器官怕冷，女性要做好腰部保暖。
1，食療護腰
有些食物是禦寒的，要多吃壹些來溫暖身體，保護腰部。
①橄欖雪梨燉瘦肉。
橄欖15g，雪梨50g，瘦肉100g，蜜棗1。
瘦肉洗凈，用開水焯壹下，切塊。雪梨洗凈切片，然後和洗凈的橄欖、蜜棗壹起放入燉鍋中，加入250毫升水，燉兩小時。
②羊肉粥
鮮羊肉100g，粳米100g，鹽，蔥，姜。
羊肉洗凈切片，蔥、姜切塊備用。將粳米淘洗幹凈，與羊肉、調料壹起放入鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再用文火煮成粥。
③姜汁甜牛奶
150-200ml鮮奶、姜汁、糖。
取150-200ml鮮奶，加壹勺姜汁和少許糖，放入容器中蒸15min。
④炒豬肝。
壹斤鮮豬肝，洗凈後用斜刀切稍大的片，豬肝用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、醬油、味精和少許生粉腌制(喜歡五味的可以放點五香粉)。燒熱煎鍋，放壹點油進去。把豬肝鋪在鍋裏，壹邊煎，另壹邊翻面。當兩面都變成棕色時，加入壹些大蒜、洋蔥絲和少許醬油拌勻，即可食用。
⑤海帶豆腐
海帶結半斤，豆腐壹盒，姜片，蔥絲，鹽，雞精。
海帶結洗凈備用，豆腐切成3厘米見方的塊。加入適量油，油溫五成時，放入姜片和蔥絲炒香。加入豆腐和鹽。煎約1分鐘至微黃，翻炒。放入海帶翻炒壹分鐘左右。加水至溢出主料1 cm，加入雞精。繼續小火煨8分鐘左右，留少許湯汁，即可出鍋。這道菜富含鈣，對心肌有益。
2、服裝加熱護腰
要保持腰部的溫暖，最基本的辦法就是多穿衣服，不露衣服，每天用熱水袋暖腰暖胃，自然會保暖。用熱水泡腳讓身體發熱也是暖腰的好方法。
3、按摩保暖，保護腰部
手掌按壓腰骶部:俯臥位，手掌重疊按壓腰部疼痛處，壹呼壹吸，做10-15次。
搓背:在早晨或睡前或工作時，用雙手和手掌搓背肌50-100次，同時扭動腰部。
揉筋揉結:用拇指小心觸摸腰骶部。如果發現有壓痛的結，用拇指按壓，揉捏2-3分鐘。
總之，女性要時刻註意腰部保暖。健康網提醒，女性在坐月子期間要穿長衣保護腰部，避免月子病引起的腰痛。人工流產容易傷腎，引發炎癥。穿太高的鞋子容易增加腰部的疲勞。生理期和哺乳期盡量不要穿低腰褲...以上是女性保養腰部的註意事項。