1，養肝
肝開目，目明與否與肝血充足、肝氣上清密切相關。所以，想要眼睛明亮，首先要照顧好自己的肝臟。少喝酒，定時排毒，體內毒素就會減少，肝臟的血液就會幹凈，眼睛就會變得明亮。熬夜也會傷肝，所以盡量少熬夜。
2.做眼球運動
眼睛周圍的肌肉要經常鍛煉，眼睛才不會變得暗淡無光。如果在室內盯著電腦看的時間太長，可以多看看遠處的植被，也可以按照上下左右順時針逆時針的順序轉動兩次眼睛，每天堅持，眼睛就會充滿活力。
3.堅持使用眼霜
女性相比男性衰老速度更快，尤其是眼周，容易出現細紋和疲勞。所以堅持早期使用眼霜是必不可少的。而且眼霜還有淡化黑眼圈，內部調理眼周各種問題，讓眼睛明亮有神的功效。
擴展數據:
對眼睛有益的營養素:
1，蛋白質
沒有蛋白質的視力，非常容易疲勞。蛋白質是細胞的主要成分。孩子要攝入足夠的蛋白質，尤其是蛋白質。瘦肉、家禽、動物內臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等。，其中含有蛋白質。
2.維生素a
含有維生素A的食物也對眼睛有益。維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力下降，嚴重時容易患夜盲癥。
維生素A還可以預防和治療幹眼癥。維生素A的最佳來源是各種動物的肝臟、魚肝油、牛奶和蛋類，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果中的橙子、杏子、柿子。
3、維生素c。
維生素是構成眼球晶狀體的成分之壹。如果缺乏維生素C，就容易發生晶狀體混濁的白內障。各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、菜花、大白菜、鮮棗、生梨、橙子等維生素C含量最高。
4.富鈣粉
對眼睛也有好處，鈣有消除眼部緊張的作用。比如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等富含鈣。燒排骨湯、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的吸收。
5、維生素B1
維生素B1是視神經的營養來源之壹。如果維生素B1不足，眼睛就容易疲勞。維生素B2缺乏容易引起角膜炎。有這個問題的孩子可以多吃些芝麻、黃豆、鮮奶、麥芽等食物。
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