這項研究的作者丹尼爾·克裏普克(Daniel Kripke)表示，對於每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說，考慮減少睡眠時間“可能是個好主意”。但他也謹慎地表示，需要更多的研究來證明這壹點。
之前的研究表明，長期睡眠不足是有潛在危害的。例如，壹份報告顯示，如果壹個人習慣性地每晚睡眠少於七個小時，那麽在某個時間段內死亡的風險比睡得多的人要高。
可見，每天6-8小時的健康睡眠時間是最好的！
最近國外有醫學研究發現，很多經常感到疲勞的人並不是生病或者睡眠不足，而是睡眠過多造成的！為什麽睡眠過多會影響腦力和體力？因為睡眠時血液循環減慢，大腦的營養和氧氣供應大大減少。睡眠時間過長，腦細胞得不到足夠的氧氣和營養，所以活動能力減弱。睡眠過多會降低肌肉和肌腱的活性，肌肉從血液中獲得的氧氣和營養減少，因此變得松弛，自然會感到疲勞。
很多睡眠過多，感覺疲勞的人，如果減少壹些睡眠時間，進行適當的體育鍛煉，可以加快睡眠速度，加深睡眠，也可以消除疲勞和無力感。
所以多睡覺不是好事。
根據人體的生物鐘，晚上11點左右睡覺比較有利，因為大腦活動和新陳代謝需要在10到2點之間得到充分休息。
睡眠時間過長和睡眠不足壹樣，會導致精神疲勞、身體疲勞、代謝率下降。睡眠不宜過長。睡眠時間過長，心臟會變慢，新陳代謝率也會降到很低，肌肉組織也會松弛。久而久之，人會變得懶惰、虛弱，甚至智力也會下降。所以人的睡眠時間不要太長，7-8個小時的晝夜對成年人來說就足夠了。如果想通過增加睡眠時間來獲得健康，會適得其反，增加疾病，縮短壽命。