2.女性秋季多喝適應性強的湯，既營養又美觀。茶樹菇排骨湯可以減脂、清胃、減肥:冬瓜、陳皮、老鴨湯可以開胃、健脾、潤面；西瓜烏雞湯特別能保濕美容。
3.嬰兒秋季常見的疾病是腹瀉。媽媽多給寶寶補充湯和水是很重要的。除了多喝開水，選擇百合、蜂蜜、銀耳等。，並做銀耳冰糖湯、百合湯更好的餵養寶寶。
4.秋天幹燥容易讓人上火。新鮮的綠葉蔬菜，黃瓜、橘子、綠茶都有很好的清火作用，而胡蘿蔔對於補充人體的維生素B，避免嘴唇幹裂也有很好的作用。
5.秋季吃螃蟹要註意:吃死蟹會有毒，脾胃虛寒的人要少吃螃蟹，感冒、發燒、胃病、腹瀉的患者不要吃螃蟹，心血管疾病患者盡量少吃蟹黃。
6.早上起床喝杯水對患有高血壓、心血管疾病和便秘的人更有好處。除了喝白開水，最好多喝茶。紅茶是老年人的最佳飲品，而淡綠茶是婦女和兒童的最佳飲品。7.人們每天至少需要2 000毫升的水。在壹天中，除了三餐吃壹定量的水外，他們還應該在早上、65，438+00左右、中午前後和晚上睡覺前喝300~500毫升的水。
8.預防秋燥，首要任務是保護人體體液。最簡單的方法就是多喝水。
9.多吃水果不等於亂吃水果。這些水果不能空腹吃:西紅柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、鮮荔枝、山楂。空腹吃這些水果容易對腸胃產生不良影響，對身體不好。
10.營養學家建議，秋天要多喝蜂蜜，少吃生姜。多喝蜂蜜水不僅可以補充身體的水分，也是秋季養生抗衰老的佳品，同時可以預防秋燥引起的便秘。