經常用耳機聽音樂如何保護耳朵；
第壹，用耳機聽音樂時，要註意降低音量，要柔和不刺耳，不要長時間連續聽。專家建議，成人每天使用耳機時間不要超過3 ~ 4小時，青少年因為聽覺器官尚未發育成熟，每天使用耳機時間不要超過1 ~ 2小時。斷斷續續的聽是合適的。
第二，建議使用時間不長、音量大的耳塞耳機，防止噪聲性聽力損失。
第三，盡量使用質量好的耳機。
第四，可以用音箱播放歌曲。如果非要用耳機，可以把音量調到耳朵能聽到的分貝。聲音大會對耳膜造成損傷。
5.經常按摩耳朵，不僅可以增強耳朵的聽力和平衡感，還可以起到保健的作用。其方法簡單易行，無副作用。堅持按摩壹段時間，就會體會到它的好處。方法如下。1.搓耳廓:雙手掌心搓熱，用雙手掌心對準耳廓輕輕搓，先上下搓，再來回搓，最好是轉圈搓，直到局部發紅發燙。2.拉耳垂:用拇指和食指捏住兩個耳垂，輕輕拉，先上下拉50次，再前後拉50次。3.鉆耳洞:雙手小指分別插入雙耳外耳道，來回旋轉，像鉆壹樣連續鉆50次。4.按壓耳屏:用雙手食指按壓耳屏在耳洞前，按壓壹次使其放松，使外氣按摩耳膜，連續按壓50次。5.推耳後:雙手四指並攏捏住耳後，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳洞，然後松開，反復推耳後50次。
六、如果出現高音耳鳴(如蟬鳴、哨聲、金屬聲等。)，去醫院耳鼻喉科檢查治療，預防耳聾是非常重要的。